如何正确坐姿椅，避免姿势不正确造成的伤害

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1、 坐在椅子边缘

坐下时坐在椅子的前沿，不要靠在椅背上（特别是当座椅很软的时候）。椅子的边缘能给予身体支撑，不让骨盆向后陷入椅垫。

2、 身体与大腿呈120°角

膝盖的位置最好在臀部以下，使身体与大腿维持成120°角，而非90°垂直的角度。这会让你的肌肉放松，身体也会更舒适。

可以将衣物、靠枕、小毯子等放在离椅子前缘几吋的地方，然后坐在它的前端。这样做有两个好处，不仅可以使我们的骨盆稍稍往前倾，避免让身体形成糟糕的C字形，同时也能抬高臀部，让身体与腿部呈120度的舒适姿势

3、 自制靠背

在车内我们无法只坐在座椅的边缘，而且现在汽车与飞机的座椅设计，都是让身体呈现C字形的不理想状态。别担心，将手边的支撑物，如硬一点的枕头或衣物，垫在后背中间，此时身体呈现I字形，背部也可以舒服地靠成支撑物上。

坐椅子的正确姿势

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轻松随性地坐在椅子前半段，背往后靠，腿尽量往前伸。用低位仰拍的角度很容易get到一张腿长两米的杂志大片。此pose建议穿裤装，拍摄效果更利落有型。

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正坐在椅子上，把一只脚也放上椅子，四肢舒适放松即可。正面取景，轻松拍出随性自然的正面照，眼神微笑或者放松都可以～

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正坐，双脚都在踩椅子上，开心笑一下，轻松拍出甜美活泼的照片。

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正对光源，坐在椅子上“葛优瘫”。从侧面取景，很容易拍出身材修长，光影交错的高级感。

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正对光源，坐在椅子上“葛优瘫”。从侧面取景，很容易拍出身材修长，光影交错的高级感。

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