春夏养生：17大养胃禁忌需避免
春夏季节是养生的黄金时期，而养胃则是其中的重要环节。因此，人们在这个时候更应重视胃部健康。本文将介绍养胃的17大禁忌，敦促大家不要触犯这些禁忌。其中包括饮食上的禁忌，如忌暴饮暴食、忌过冷过热食物等；生活习惯上的禁忌，如忌熬夜、忌不规律作息等；以及心理上的禁忌，如忌过度紧张焦虑等。通过遵守这些禁忌，可以有效地保护胃部健康，预防胃病的发生。在春夏季节，特别需要注意这些养胃的禁忌，以维护身体的健康。
导语：众所周知，在现已被公认的养生法中，除了精神养生外，要算饮食养生最为重要，而饮食养生与中医药补益养生，其中“养胃”尤为重要。要想身体好，首先得胃好。而胃是靠养出来的，春夏期间，更应该注意这17大养胃忌讳的事情是绝不能做的。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
一忌长期精神紧张：精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二忌吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
三忌边读（玩）边吃：有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
四忌常吃零食：经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
五忌蹲着吃饭：我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供应；而进餐时，恰需大量血液人胃用于消化。调查表明：这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关。
六忌多吃冷食：有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢？多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
七忌烟酒过度：吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
八忌食物过辣：经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
九忌吃得过快：狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。
十忌过度劳累：过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
十一忌饮食不均：饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。科学的用餐比例应该是早餐占三成，午餐四成，晚餐三成。晚餐过饱或睡前吃夜宵，不光会影响睡眠，而且还会使胃肠道超负荷工作而容易诱发疾病。
十二忌睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
十三忌嗜烟成癖：吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
十四忌浓茶咖啡：浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。推荐：带你找寻你身体毒素的源头
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
十三忌嗜烟成癖：吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
十四忌浓茶咖啡：浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。推荐：带你找寻你身体毒素的源头
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
二种养胃药膳方：
1、石斛玉竹粥：石斛12克，玉竹9克，大枣60克。先将石斛、玉竹煎水取汁，入大枣与100克梗米同煮成粥。以上药粥能养胃阴，用于口易渴、胃虚火，或用于一些中老年肺肾阴虚者。是一条养胃阴之好药膳。
2、内金砂仁粥：鸡内金6个，砂仁3克，陈皮3克，粳米50克，前三味研末；粳米加水煮成粥；粥成后再将以上药末投入，加白糖适量调服。以上药可对胃肠消化较弱者作“健胃养胃”之用。
春夏养生重养胃 养胃的17大禁忌莫触犯
二种养胃食疗法：
1、红枣糯米粥：以红枣12枚，糯米100克加水煮成粥，加适量白糖。用于温养脾胃，提升“中气”。这是潮州人常用的“甜糯米粥”，对于因胃肠虚寒者，是很好的养胃食疗方。
2、猪肚粥：将未熟透的猪肚切片100克，放入煮好的白粥中，再煮至猪肚熟烂，加油与调味。用于调理气滞厌食者。可达到养胃健体的目的。