如何正确按摩肚子顺时针？技巧和方法介绍

肚子顺时针按摩主要是指规律性且有节奏依次顺时针按摩腹部，可以缓解消化不良、促进睡眠。

按摩腹部时，首先要平卧在床上，保持情绪稳定，心情舒畅，两手相叠放在肚脐部，按照钟表行走的方向，也就是顺时针的方向开始按摩腹部。首先，要从肚脐周围开始按摩，然后向右下腹部按摩，随后依次为右侧腹部上腹部、中上腹部，最后按摩左下腹部，便完成了整个腹部顺时针按摩。

顺时针按摩腹部更符合生理特点，经常性按摩有助于促进胃肠道蠕动、帮助食物消化与吸收、减轻腹胀、改善便秘等。顺时针按摩腹部还有助于刺激神经末梢、加强肠壁毛细血管通畅、改善睡眠。且按摩正好是肠道蠕动的方向，所以在此过程中患者不会觉察到任何不适感。