吃西瓜会增重吗？减肥期间应该如何适量食用

炎炎夏日已经到来了，西瓜也成为了避暑神器。但是有一些正在减肥的小伙伴们却因此有些犹豫，因为担心吃了西瓜会变胖，那么吃西瓜会胖吗？减肥期的人适合吃西瓜吗？根据研究发现，西瓜中的含糖量不是太多，但是假如吃了太多的话还是会发胖的。

吃西瓜会胖吗

这个是需要分情况的，假如你只是每天吃几块西瓜还是没有什么问题的，但是假如你每天都吃上半个或者更多的西瓜，那么时间久了你还是会长胖的，虽然西瓜中糖分比较少，但是也还是有，要想吃西瓜不长胖，那么就一定需要适量的吃西瓜。另外西瓜一次吃太多了也可能会拉肚子，所以适量吃西瓜十分重要。

很多人看到这就有些担心了，吃太多了就长胖，那么在减肥期是不是吃一点就长胖了或者说减肥没有效果了？其实还是前面那句话，只要适量吃就没有问题。不管你怎么减肥，你还是需要每天食用一定的营养，如果你还是担心的话那么可以将其它的食物少吃一点，这样其实效果也是一样的。

当然了，随着夏季的到来，很多人都会抱着西瓜，吹着空调进行享受。但其实这是一种不怎么好的习惯，这样可能会十分容易让你自己感冒，拉肚子等等。因为西瓜本来就是凉性，又吹空调，这样会让你自己十分容易着凉。而且假如你躺着一边吹空调，一边吃西瓜，那么很大可能是会长胖的。

另外有的人喜欢半夜的时候吃西瓜，这个时候吃西瓜是有很大可能长胖的，夜晚吃任何食物都有长胖的可能，对胃也不怎么好。除此之外还有很多人喜欢吃冰过的西瓜，但是其实这也不怎么好。最好的方式还是将西瓜放在冷水中浸泡一下再吃。这样也不至于让你自己的胃受到太冷的刺激。

小标题：吃西瓜会胖吗？减肥期能吃吗(会增加体重要适量食用)