男性憋尿频繁对健康有何影响？

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憋尿是属于强制性尿液滞留。那么对于男性朋友来说，憋尿对于男性有什么危害呢？

1男性经常憋尿有什么危害

生活中难免遇到一些情形，让人们为了礼节等问题而尴尬地憋尿，坚持坚持再坚持。然而，毫无疑问这样憋尿是不好的，对于男性而言，憋尿会导致前列腺炎，必须引起大家的重视。

很多人有时候忙一件事情，该尿的时候不尿，憋着，这对身体很不好，于忍一时并不会对身体有立即性的伤害，大多数的人并不会特别地在意。专家提醒，可不要小看这不经意的憋尿，当有了尿意而不及时排尿对身体危害是很大的。

所谓的流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

憋尿也会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

男科专家提醒：排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。

有研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。

2男性保健 男性要如何保护前列腺

近几年来前列腺成为了男人生殖健康的最为主要的疾病之一，如果前列腺出现问题的话就会引起性功能障碍，甚至排尿困难，给男人的健康生活带来各种不利影响，那么男人们日常要如何呵护自己的前列腺呢？

多排尿，切记憋尿

生活中很多人都有憋尿的习惯，但是憋尿不仅会影响到人体的正常代谢，其最对于男人来说最大的伤害就是前列腺了，所以男人们为了自己的健康，有了尿意还是马上去排尿吧，特别是在性生活前后更要注意及时排尿。

多喝水，稀释尿液浓度

多喝水自然就可以多排尿，而生活中一些男性朋友却没有养成良好的喝水习惯，这样一来，就会使得尿液的浓度过高，就会对腺素产生影响，长期下去，对男人的前列腺也会造成不利的影响的，因此建议男性们日常一定要养成多喝水，尽量每天以6杯水为宜。

拒绝久坐

美国的科学研究数据显示，近年来男人得前列腺疾病的机率是越来越大了，其和久坐有着直接的关系，特别是司机、白领等男性朋友更是前列腺炎的高发人群。因此建议平时一定不要久坐，就算不得以要长时间坐着的话，也建议每小时起来回动下，同时切记翘二郎腿，减少压迫到下肢，前列腺局部充血，引起前列腺管堵塞等症状的发生。

学会解压

生活压力也是引是引起腺肿大机率高升的主要原因之一，因此男性朋友们为了更好的呵护前列腺，还是要学会给自己减压的。

注意个人卫生

男性朋友日常也要注意私处卫生，特别是在内裤的选择上更要注意选择通风性好一点的，宽大一点的，日常要注意清洁，避免局部细菌感染。专家称及时的做好私会阴部清洁是预防前列腺的最好方法之一。

规律的性生活

研究发现规律的性生活，对男性的身心健康有很大的帮助，同时还可以前列腺前列腺的发病率，专家认为，中老年人之所以会高发前列腺的一个主要原因就是性生活次数过少，而前列腺又会直接影响到男女的性生活质量，如此恶性循环，必然会给夫妻生活带来更大的困扰的。

洗温水澡

洗温水澡可以使人放松，对于男人而言洗温水澡还可以放松摄护腺的紧张感。但这里的洗温水澡一定要注意控制温度，切记温度过高，如果温度过高会影响到男人精子的质量的。

科学的饮食

日常一定要远离烟酒、尽量少吃辛辣的食物，远离咖啡因，可以适当的多摄入些番茄素，这样更有利于前列腺健康。

最后提醒所有的男性朋友们为了保护前列腺健康，日常还要注意定期做好体检，千万不要以为只有中老年人才会有前列腺隐患，事实上随着近年来前列腺正以发病率高、分布年龄层广等趋势在发展，因此任何男人都有必要做好这方面的防患工作。（网专稿，如需转载请注明出处。）

3男性前列腺保健护理

前列腺是男性特有的器官，属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常见病、多发病，严重影响了男士们的身心健康。有男科专家指出，前列腺问题其实很多与生活习惯有关，其中生活中的六道“硬伤”就最容易伤及前列腺健康。

1.吸烟无度

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高12倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多，前列腺受危害越大。

2.嗜辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

4夏季男性前列腺饮食保健方法

以下几种食物对前列腺饮食保健有很好的效果：

1、南瓜子

南瓜子中含有丰富的微量元素锌。锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。所以男性日常应多吃一些南瓜子。

2、番茄

番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力以及促进钙质吸收和沉积的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，作为一种抗氧化物质，可提升身体的抵抗力，有助于预防前列腺炎症和肿瘤的发生。

4、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

5、黄豆

黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黄豆中的植物荷尔蒙对改善男性的骨质流失一样有效。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

5冬季男性前列腺保养

冬季是进补的最好的季节，也是保养的最好季节，尤其对于男性，冬季是前列腺保养最佳时段，前列腺是男性特有的器官，就像女性有子宫、卵巢而男性没有，同样男性有前列腺而女性没有，这是一种性别的特征，因此，也是特殊的器官，而男性的前列腺非常的重要，不仅跟泌尿系统有关，还跟孕育下一代有关，所以，前列腺也被称为是男人的生命线。

但是前列腺又是男人器官中相对薄弱的器官，也是非常容易出问题的器官，轻则就是前列腺炎、前列腺肥大，重者也会患前列腺癌，所以，要好好的保养前列腺，才能让男人不仅拥有性福，还能更加的健康。那在冬季又该如何保养前列腺呢？看一下专家给我们的建议。

1、首先要防止受寒。

冬季是一年当中最寒冷的季节，气温较低，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。因为哪怕是一个小小的感冒，也会导致抵抗力下降，引起炎症。

2、要多饮水。

冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会导致人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易导致体内水分减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺发病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水分。

3、不憋尿。

因为膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已经患有前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，因为憋尿容易造成尿液反流，不仅会给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。而且，如果长期憋尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

4、不要久坐，做好保健。

这一点主要是针对都市的白领，因为白领们的工作性质就是要长时间的坐着，如果是短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但是如果因工作原因必须久坐，则非常容易影响前列腺健康。主要是因为坐姿也会压迫到前列腺，导致前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。

饮食保养。平时在饮食上要注意清淡、少油腻，避免过度的肥胖，因为肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃一些板栗，这种食物对养护前列腺还是很有帮助的。

小标题：男性经常憋尿有什么危害

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