减肥秘籍：少喝2种水 多吃2块肉 促进代谢 燃脂瘦身的女人

TIPS：本文共有 1100 个字，阅读大概需要 3 分钟。

减肥，是很多女人每天嘴里都在念叨的一件事情，越来越多的女人天天喊着减肥了，因为现在流行的美是“以瘦为美”，所以大部分女人都想要拥有一个苗条的身材。说起减肥，相信很多女人都有话要说，减肥成功的，可能是经验分享，而减肥失败的更多的是抱怨，其实我们从这种案例上来看会发现，减肥成功的无论是从运动还是饮食方面，都做得非常到位，而减肥失败的往往是使用的一些极端方法，比如节食减肥，这些过于极端的减肥法是很容易导致反弹的，所以减肥，节食可不行，方法很重要。减肥的女人，在饮食上面是要注意的，平日少喝“2种水”，多吃“2块肉”，促进代谢，燃脂瘦身！

少喝“2种水”

1、碳酸饮料

碳酸饮料对于我们来说应该是不陌生了，尤其是对于一些还比较年轻的女性来说，最为熟悉，平日生活中也经常饮用碳酸饮料，一般来说这种饮料的味道是不错的，而且很解渴，许多人都非常喜欢喝，却殊不知我们最喜欢的碳酸饮料也被称为“肥宅水”，它含有大量的碳酸水、香料、咖啡因、糖分等各种物质，这些物质对人体都是没有好处的，会给身体健康造成负担，影响人体代谢，刺激身体的细胞，影响运转，从而导致肥胖，因此女人要减肥，那么就要少喝或不喝碳酸饮料。

2、奶茶

奶茶，是我们经常喝的一种饮品，近几年来尤为火热，尤其是“网红店”的概念兴起之后，越来越多的奶茶店开了起来，走在街头，我们每几十步几乎就能够看到一家奶茶店。奶茶中含有大量的糖分，热量非常高，之前就有研究表明，它所含的热量是咖啡里的十几倍，可见它对人体造成的负担是有多么大。经常喝奶茶，会容易导致代谢出问题，奶茶中过多的糖分会在体内转化成脂肪，从而出现肥胖。因此，少喝或不喝奶茶，是女性减肥期间一定要严格要求的。

多吃“2块肉”

1、鸡胸肉

我们知道，减肥或健身的人，关键的就是要摄入蛋白质，而肉类食物中蛋白质是比较高的，对于减肥的人来说，鸡胸肉是最不错的选择，因为鸡胸肉是脂肪含量最低的肉类，不会造成脂肪堆积，不会引起肥胖，还能够给身体不充营养，维持身体每日所需。

2、虾肉

在减肥期间，除了鸡胸肉以外，偶尔也可以吃一些虾肉，因为虾是一种海鲜，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质和钙，是高蛋白高钙肉类食品，它的脂肪含量低，常吃可以促进身体的代谢，有助于各项器官的机能运转，帮助肝脏排毒，有助于身体排出过多的油脂，从而达到健康减肥的目的。

所以，女人要减肥，饮食方面是非常重要的一点，注意好自己的饮食结构，平日多吃一些营养且无负担的食品，搭配合理的运动锻炼，轻轻松松瘦下来！

（本文由养生全知道原创，欢迎关注，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

小标题：减肥的女人 少喝2种水 多吃2块肉 促进代谢 燃脂瘦身

小编精心整理的这篇内容：减肥秘籍：少喝2种水 多吃2块肉 促进代谢 燃脂瘦身的女人，如果你看到此处请一定要收藏哦！