探索肠道健康：世界肠道健康日的重要意义

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世界肠道健康日旨在提高全球公众对肠道健康重要性的认识，促进人们关注和维护肠道健康。肠道健康与人体免疫系统、心理健康等密切相关，对整体健康至关重要。此日的宗旨是通过宣传教育，促进人们采取健康的饮食习惯、生活方式和肠道保健措施，减少肠道疾病的发生和传播。各国纷纷举办丰富多彩的宣传活动，如举办健康讲座、义诊活动、发放健康手册等，倡导人们从内而外重视健康，改善生活习惯，提高对肠道健康的关注和重视程度。希望通过这一全球性倡议，能够让更多的人了解到肠道健康的重要性，全面关注自身健康，共同创造一个更加健康的明天。

今天是“世界肠道健康日”，作为人体最大的消化器官，成年人大肠与小肠的总长度约有6至7米，其健康与否对人体的整体健康状况都有着举足轻重的作用。然而，随着我国社会经济发展，众多社会因素都威胁到了肠道的健康——父母焦虑症背后的儿童抗生素滥用、以瘦为美审美观下的女性泻药依赖、工作生活压力下肠易激综合征（IBS）发病率上升……肠道健康还有哪些亟待关注的问题？解放日报·上观新闻记者从今天举行的全民肠道宣传月启动会上了解到，我国已成为全球结直肠癌年均新发病例数最多的国家，统计数据显示，我国结直肠癌发生率、死亡率在所有恶性肿瘤中均居第5位，且结肠癌发病率上升显著。

上海交通大学医学院附属瑞金医院消化科主任医师袁耀宗介绍，我国54.5%的人口存在肠道问题，尤其是女性，问题更甚，“成人慢性便秘的患病率平均为14%，女性较男性高，可达17.4%，且研究显示，育龄期慢性便秘女性排便次数减少的发生率明显高于中老年组。”他指出，睡眠质量差、饮食缺乏蔬果膳食纤维、缺乏运动是主要原因。

除此之外，现代生活方式更催生了肠易激综合征（IBS），“它是整个肠道对刺激的生理性反应有过度或反常现象，如腹痛、腹泻、便秘或腹泻与便秘反复交替。”袁耀宗说，人群IBS患病率为11.2%，近68%的IBS患者症状持续存在超过，不仅造成生活质量下降，甚至伴随精神心理障碍。“超过50%的IBS患者存在进食辛辣、油腻、冰冷食物的习惯，它还与遗传、精神压力、不良生活习惯与肠道菌群失调等相关。”

当然，不仅有客观因素，一些大众的误区也让自己的肠道面对越发困难的处境。“其中最主要的就是不当使用促排泄药物，它可能加重便秘、增加肠癌风险和肠道功能紊乱等，不遵医嘱随意使用药物，临床上也有不少患者最终形成泻药依赖。”袁耀宗说。

世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华则提到，我国儿童肠道健康现状也不理想，权威调查显示，2周腹泻发病率为7%、便秘总体患病率为4.73%。“儿童肠道发育尚未成熟，因此菌群也不稳定，不过有研究指出，自然分娩、母乳喂养的儿童在肠道中拥有更多的益生菌。”她指出，由于儿童免疫功能等不及大人，生病在所难免，但不少家长滥用抗生素，也导致了肠道菌群的改变，“我国儿童滥用抗生素率高达19.95%，而小儿应用抗生素后，64.43%的儿童将出现肠道菌群失调。因此我们建议，除了遵医嘱使用药物时，家长绝不要自行购买抗生素给孩子服用。”

戴耀华说，儿童每日膳食中应保证足够的肉蛋奶、餐餐都有蔬菜、天天都有水果，并经常参加团体活动与室外活动，保证规律的作息。袁耀宗对成人也提出了“清、调、护”——清理肠道有害物质、调整肠道菌群平衡、护卫肠道免疫防线等类似建议，“目前每天依靠外卖过活的中青年人群越来越多，长此以往就难以保证蔬果摄入及营养平衡，希望大众可提高健康意识，从入口一关做起，真正保证好肠道的健康。”

上海市健康教育协会会长顾沈兵今天也向社会各界发起倡议，“希望更多大众能关心这个低调的器官组织，肠健康才能长健康。”中国营养保健食品协会常务理事、玫琳凯中国区总裁翁文芝补充介绍，为进一步加强女性对肠道健康的重视与正确认知，目前公司已帮助上海健康教育协会培训了一万名女性健康教育志愿者，“她们均通过协会的专业考核，未来将在全国200余个城市的一万余个居民点开展肠道健康教育行动，为提升身边大众的肠道健康水平做出贡献。”

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