春季犯困？本文教你如何提神抵御春困！

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春天来临，许多人都感到疲倦无力，整天都觉得昏昏欲睡，提不上精神。这种情况可能影响工作和生活质量，所以有必要认真对待这个问题。本篇文章将为你解析春季犯困的原因，并提供一些实用的应对方法。从调整作息时间、饮食搭配到适当的运动锻炼，都是可以帮助你缓解春季疲劳的有效方式。此外，文章还将介绍一些中医治疗春困的方法，希望能帮助读者找到合适的办法恢复精力，享受美好的春日时光。无论你是工作繁忙的职场人士，还是忙碌的家庭主妇，都值得花一点时间了解这篇文章。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声。花落知多少。”这首《春晓》，作为一年级的必背古诗，通俗易懂地告诉我们，诗人在春天的时候睡觉，睡得太沉，天亮了都不知道。相信很多人也有同感，春天到了，天气慢慢的变得暖和起来。总是会莫名地感到困倦，还会不由自主地打哈欠。

是不是有人看到这里，已经忍不住打哈欠了？

事实上，一到春季，就整天犯困，提不上精神，是一件非常正常的事情。这是因为季节交换给人们带来的一种客观反应。在冬天的时候，因为天气寒冷，人体内的毛细血管收缩，血液循环较慢，人在冬天的时候活动量也非常的少。到了春天，气温上升，人的毛细血管开始舒张，血液循环加快，新陈代谢旺盛。这使得人体对氧气的需求量增加，血液和氧气没有办法及时输送到大脑，导致大脑出现供氧和供血不足，人就会觉得困倦，昏昏欲睡。

不过，如果春困的症状非常的严重，出现嗜睡，精神萎靡等情况，就要注意是否是因为身体出现问题了。因为春季的湿气较重，人体如果不注意平时的生活习惯，经常吃生冷的食物或者缺乏运动，就会导致脾胃虚弱，消化和吸收能力受到影响，出现嗜睡，疲倦乏力的症状。而抑郁症等精神疾病发作前也会出现“春困”严重的情况。在出现春困的情况时，要注意症状是否严重。如果发现症状严重的一点要及时检查，及时调理。春困太严重，还会容易引发糖尿病，高血压等疾病。

正常的春困虽然不会对身体造成什么伤害，但整天犯困，提不起精神，也会对平时的工作学习造成困扰。所以今天就给大家分享几个缓解春困症状的办法。

睡眠：现在有很多的年轻人，因为网络的发达和手机的普及，经常白天不睡觉，晚上睡不着，早上睡不醒。晚上睡觉前总是习惯抱着手机，想着刷一会儿就睡，结果越刷越有精神，一不小心就错过了正常的睡眠时间。而睡前玩手机，还会让大脑处于兴奋状态，难以入眠，影响睡眠质量。白天就会出现犯困，提不起精神的情况，影响工作质量和学习效率。所以，一定要注意按时休息，避免熬夜。

运动：每天可以进行适量的慢跑。慢跑作为一项有氧运动，不仅可以促进身体血液循环，加快新陈代谢的速度，提高大脑的供氧量，还能够活动关节，强身健体。每天运动过后，还能够促进睡眠，提高睡眠质量。

养生：平时可以在喝水的时候，添加一点蒲公英。因为蒲公英中含有的维生素B，维生素C和蒲公英素等，能够促进消化，提高人的精神，缓解春困。

春困秋乏虽然是正常现象，但如果症状严重，也可能是由于身体因湿气过重导致的脾虚，或是其他的疾病等引起的。所以在出现春困的时候，不仅要找出春困的原因，还要注意缓解自己的春困症状，以免引起更加严重的疾病。

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