常见的亚健康症状及表现有哪些？

TIPS：本文共有 847 个字，阅读大概需要 2 分钟。

当人体处于亚健康状态时，常见的表现有精神疲劳、抑郁焦虑、睡眠不好、食欲不振、容易疲劳、记忆力减退、免疫力下降等。在生活压力大、作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼等因素影响下，人们容易出现亚健康状态。亚健康状态如果持续存在会对身体健康产生负面影响，严重影响生活质量。因此，通过适当的调整生活方式、合理的饮食和营养补充、规律的运动等方式可以帮助改善亚健康状态，提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康的恢复。预防亚健康，需注意调节工作生活节奏，保持健康的生活方式，及时发现问题并积极采取措施。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

亚健康，又称次健康、第三状态、中间状态、游移状态等。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康都有哪些常见的表现呢?

1，记忆力下降，注意力不集中。

多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。

2，食欲不振，没胃口。

由过度的体力劳动或脑力劳动、暴饮暴食使胃过度扩张及酗酒、吸烟等导致，表现为吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。

3，思维缓慢、反应迟钝。

经常坐着发呆，发愣。遇到问题的时候当时不知道该怎么办，但后面闲的时候反复思考才知道当时该如何如何做才是对的。

4，免疫功能下降。

免疫功能是人体抵御急症较本质、较重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降。

5，害怕与人交往。

怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

6，脱发、斑秃、早秃。

工作压力大、精神紧张，导致头发大量脱落。

7，情绪低落、心情沉重，

整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事也不能分散对烦恼的注意。

亚健康虽然不是某一项具体的疾病，却比这些疾病更加可怕，它不仅会影响您的学习和工作，还对生活也造成了巨大的影响。

小编精心整理的这篇内容：常见的亚健康症状及表现有哪些？，如果你看到此处请一定要收藏哦！