降压穴位大全：科学外治养生指南

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“降压穴位大全+科学外治养生”一书是针对高血压患者的全面指南，内容包括了降压穴位的详细介绍和科学外治养生的方法。通过本书，读者可以了解各种降压穴位的位置、作用和按摩手法，利用中医理论和现代科学知识，结合外治养生的方法，来帮助管理和控制高血压。作为一本全面的养生指南，本书也介绍了科学的饮食、运动和心理调节等方法，帮助读者维持健康的生活方式。无论是已经患有高血压的读者，还是希望预防高血压的人群，都可以从中受益。通过学习如何正确地利用穴位按摩和外治养生方法，读者可以更好地管理自己的健康，提高生活质量。

一次能降10~20毫米汞柱,这么神奇的功效竟然只是来自耳朵上一个

特殊部位的刺激,而这个特殊的部位就是降压沟。

降压沟的位置是在耳朵的背侧,当我们把耳朵翻过来时，可以看到上面有一个突起,在这个突起和

耳朵的边缘之间,有一个凹陷进去沟状部位,这个部位就是降压沟。

这个部位其实很好找。

人体大脑当中有一个部位叫下丘脑,它和血管的收缩运动有非常密切的关系,

而这个降压沟，恰恰就和下丘脑联系着,所以说按摩降压沟，就等于刺激了下丘脑,下丘脑就会发出指令,调整血管的收缩和舒张,从而起到稳定血压的作用。

这就是这个按摩方法背后所隐含的道理。

还有一种方式，是直接作用于血管的，它是通过内部或外部的作用,

让血管松弛下来,让血管里边的压力降下来!这是中日友好医院推出的一种六字按摩法。

桥弓穴,位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到。用大鱼际缓慢地从上到下,每一侧可以推30~50遍。

桥弓穴具有降压的作用,从现代医学角度讲,是因为这里有个颈动脉窦,通过颈动脉窦的刺激可以引起反射性血压降低。做的时候要双手交替来做,就是先用左手推右侧的桥弓穴,然后用右手推左侧的桥弓穴。推桥弓为什么要交替着做,而不能两只手同时做呢?

同时做效果不是更好吗?

如果双手同时进行的话，可以引起反射性血压降低,严重的时候甚至会引发晕厥。推桥弓穴,要双手交替做,不能同时做，否则会出现意外。

降压法第二招:抹前额

用四个手指的指腹从前额正中向侧方进行抹,每次抹30~50下,动作要和缓,主要是抹前额,这样可以针对头晕、头痛等症状。这种方法可以起到治眩晕和头痛的作用。

降压法第三招:拨风池。

风池穴在脑后发线与耳垂齐平的凹陷处,找到这个穴位,就可以做拨风池的动作了!

用两只手的中指和食指按住风池穴,向侧方拨动。也是30~50下,以酸胀感觉为度,感到局部酸胀就可以。

按摩降压法第四招:压劳宫。

劳宫穴是一个经外奇穴,就是握拳中指所指的位置,按摩这个穴位可以起到宁心降压的作用.。

按摩劳宫穴,同样需要30~50下，接下来,您就可以做下面的按摩了。

按摩降压法第五招:摩肚脐。

双手重叠在腹部,沿着顺时针的方向进行,围绕着肚脐,在肚脐的四周做环形运动。从中医角度来

讲,高血压有一个原因是肾阴不足、水不涵木。通过对腹部穴位的刺激,比如关元穴、气海穴,就可以起到益肾养阴的作用。

按摩肚子,也是30~50下。

按摩降压法第六招:搓腰府。,

两手在腰部作环形搓动,以局部发热为度。腰府的按摩同样需要30~50下。

高血压主要指的是外周动脉阻力增加,通过以上手法治疗以后，可以使得四周的血液循环加快,一些小动脉瘗挛就可以得到解除。

再来回顾一下六字按摩降压法:推桥弓、抹前额、拨风池、压劳宫、摩.

肚脐、搓腰府。推、抹、拨、压、摩还有搓,六个字表示六种手法,对应六个.

部位。别看六字按摩降压法挺简单,却能放松精神、降低血压。

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