【名医谈养生】春季中药抓住生长好时机

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《【名医谈养生】春季中药来助力+抓住生长好时机！》简介： 随着春季的到来，中医养生备受关注。本期《名医谈养生》聚焦春季养生，探讨中药在春季的作用，并提出抓住春季生长好时机的养生建议。春季是万物生长的季节，中医认为此时是贮藏阳气、培育生长的好时机，因此选用合适的中药能够增进身体的阳气，促进身体的生长发育和修复。本期将邀请知名中医专家分享春季养生保健知识，介绍春季适合的中药养生方法，帮助读者抓住春季养生的关键时机，增强身体抵抗力，迎接新的一年。

古语有言：“春生夏长秋收冬藏。”草长莺飞的春天是万物生长的季节，自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变，人体也不例外。

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，另外，春季阳光中的紫外线含量也是所有季节中最高的。这些都为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

孩子的身高是每一位家长都非常关注的发育指标，但是您真的了解您孩子目前的生长发育情况吗？

据权威报告显示，97%的家长不了解孩子生长发育的基本规律；98.4%的家长没有意识到孩子的生长迟缓可能与疾病相关；30%的家长在孩子生长迟缓时选择盲目等待，固守“晚长”老观念；65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品等，甚至盲目进补。这些行为往往成为耽误孩子生长发育最佳干预时机的重大因素。

不能“拔苗助长”不代表不需要“护苗”，对于一些真正存在生长发育问题的儿童来说，如何及时、正确地进行干预，不错过最佳的诊断和治疗时机至关重要。

今天，我院儿科专家马慧娟主任医师将和各位家长谈谈如何正确“护苗”成长。

不要盲目依赖

生长激素的作用

马慧娟主任说，有些家长盲目地认为，孩子不高就要打生长激素，这是非常不好的。我经常在门诊时碰到这样的例子，有些孩子比同龄人矮了好几厘米，父母带着去当地医院看病，医生量了身高，测了骨龄，就建议尽快补充生长激素，说至少要用3个月以上的疗程，费用虽贵，但是每个月至少能长1厘米。

孩子的父母不放心，就带孩子到杭州来检查，结果发现孩子体内的生长激素水平很正常，根本不用再补充了。至于身高偏矮，其实另有原因。

事实上，不是所有矮小的孩子都可以用生长激素，它适用于脑垂体发育不良、生长激素缺乏或分泌不足导致的矮小症，如果不是对症使用，非但起不到长高的作用，还可能造成意想不到的伤害。

此外，判断孩子是否缺乏生长激素，必须要进行体内生长激素的激发试验，测定血液中生长激素的浓度，不能单纯通过骨龄来进行判断。

孩子长不高有以下原因

孩子长不高除了有遗传的因素外，还有很多是后天原因造成的：

一个是性早熟，这会使孩子的骨骺线提前闭合，导致个子矮小。

马主任提醒各位家长，孩子没发育前，尽量不要给孩子吃些滋补的食物或药物，也要少吃油炸食物、反季节蔬菜、水果等。一旦发现有早熟苗头，要抓紧就医。

还有一个是饮食不注意，导致脾胃不好。“中医讲‘脾乃后天之本’，脾胃功能不好，吃下去不消化，自然就不能为长高提供源源不断的营养。”

要想长高

不妨试试中医调理

中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足、肾的机能强大了，发育期就会长的更高；肝主筋，筋骨强壮了，人也就会长得高；脾为后天之本，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送水谷精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到长高之目的。

个子矮小的孩子大多是肾虚脾虚为本，而肝血虚、心血虚为标。助长的关键是益肾扶脾、柔肝养心，均衡体内气血运行，促进体格、智力、免疫机能的正常发育。

马慧娟主任说，3-5月份是生长的高峰期，对于生长明显迟缓的学龄期儿童以及已进入生长旺盛期（女孩来月经的头两年，男孩进入变声期的头两年）但身高增长缓慢的孩子，如果能把握一年中长个的黄金时期，好好利用中药调理，改善虚弱体质，一方面可以清扫妨碍孩子长高的不利因素，另一方面能促进孩子的生长发育，起到事半功倍的效果。

五大长高要素不容忽视

1、运动

既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天适度户外运动。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子培养一些运动爱好，也可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、伸展体操和引体向上等运动。

运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

2、睡眠

儿童生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上十点至半夜两点。因此，家长不要让孩子超过十点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养

儿童的营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质及微量元素，如牛奶、肉类，锌、钙、铁等，避免高糖、高油脂及烤炸辣的饮食，妨碍生长发育。

这里提醒一些爱漂亮的女孩子，千万不要在生长发育期节食减肥，这样做是不利于长高的。

4、疾病

疾病也是影响身高的一个关键因素，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

当然，由于某些疾病所致的身材矮小，如生长激素缺乏性身材矮小、性早熟、先天性甲状腺功能减低、软骨发育不良等，就需做相应的检查，明确诊断后规范治疗。

5、心理

心理因素在一定程度上会影响到儿童的生长发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、缺乏关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响长个。建议家长和社会给孩子们更多的关爱，让孩子能有一个健康的身心，快乐成长。

编辑整理：对外联络部

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