宝宝按摩指南：促进健康成长的技巧与方法

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“教你如何按摩出健康宝宝”简介： 按摩是一种古老而有效的育儿技巧，能够帮助宝宝建立健康的身体和情感基础。在这篇文章中，我们将向您介绍如何通过按摩来促进宝宝的健康发展。首先，我们会讨论按摩对宝宝健康的益处，包括促进睡眠、增强免疫力和促进消化。然后，我们将分享一些简单易学的按摩技巧和注意事项，帮助您在日常生活中为宝宝进行按摩。最后，我们还会提供一些常见的宝宝健康问题，以及如何通过按摩来缓解这些问题。通过本文的学习，您将能够轻松地运用按摩技巧，帮助宝宝建立一个健康、快乐的成长环境。

新生儿的出生通常都是让新手父母们激动和欣喜的，但千万也不要忘记好好呵护新生儿的到来哦！下面，小编分享教你如何按摩出健康宝宝，了解新生儿呵护知识是目前的首要任务。

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婴儿面部抚触1

双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。

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婴儿面部抚触2

用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。

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婴儿面部抚触3

用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。

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婴儿面部抚触4

轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。妈妈边抚触边念：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。

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婴儿面部抚触5

把宝宝两臂左右分开，掌心向上。妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。

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婴儿腹背胸部抚触1

放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。

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婴儿腹背胸部抚触2

双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。

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婴儿腹背胸部抚触3

双手下移，从宝宝肩部处移至尾椎，反复3-4次。

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婴儿腹背胸部抚触4

双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。换左手上滑到宝宝左肩，复原。重复3-4次。

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婴儿腹背胸部抚触5

放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。

按摩对于精油瘦身来说可谓是最为重要的。如果不加以按摩，那么再燃脂瘦身的精油都会没有效果。通过按摩能够促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，只要有正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。

按摩的道具有很多，然而很多美容师和达人老师最推荐的按摩工具就是我们的“双手”。因为在按摩的过程中要充分体会力度和温度，而手掌是身体的一部分，温热的掌心与精油摩擦更加容易促进精油的吸收。如果有些女生不太喜欢手掌油油的感觉，也可以在市面上购买一些按摩的小工具，同样也是能够辅助精油吸收，达到瘦身作用的。

精油瘦身中最容易看到效果的就是腿部。我们日常生活中腿部使用率最高，很容易工作一天出现水肿的情况。

步骤1：先在手上滴适量排水肿效果的精油，按照左图箭头方向按摩，将沉积在足底的杂质和毒素向上排出。按照从脚底到小腿内侧、膝盖外侧再到大腿的顺序，用双手推拿按摩。

步骤2：向上推揉腿部内侧肌肉将大拇指和其余四根手指做成V字形，从脚踝部位的腿部内侧开始一直轻轻向上按揉到膝盖上方15cm为止。这个动作可以反复做。

步骤3：敲打腿部肌肤以促进血液循环，握起拳头，在容易出现浮肿的膝盖部位敲打5次。从膝盖下方开始轻轻敲打直至整个大腿。

如果更懒的女生不想单独抽出时间来进行按摩，可以直接在浴缸中滴入几滴精油，伴随着精油散发出的清香舒缓精神，同时可以坐在浴缸中对自己的身体进行一个简单的按摩，手法无需复杂多样，只要顺着自己淋巴的走向向上捋即可。不过洗澡时由于全身赤裸浸泡水中，因而选择的精油一定要温和。

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