年龄与睡眠：健康人研究揭示睡眠与年龄的关系

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医学研究发现，健康人的年龄越大，睡眠时间相应减少。这一发现是在最新的一项研究中得出的结论。研究表明，随着年龄增长，健康人的睡眠需求逐渐减少，但并不意味着睡眠对健康不再重要。科学家表示，虽然睡眠时间减少可能与年龄相关的生理变化有关，但充足的睡眠依然对人体健康至关重要。研究还指出，年长者可能更加注重睡眠质量而非睡眠数量，睡眠时长并不是评估年长者睡眠状况的唯一标准。这一研究结果的发布引发了社会各界对睡眠与健康关系的广泛讨论。人们普遍对如何在不同年龄段维持良好的睡眠习惯以及促进健康感兴趣，并期待更多相关研究的推出。

虽然老年人睡眠较浅和时间较短，而且也不能像年轻人那样持续睡较长时间，但他们白天需要小睡一下的情况并不多。

英国萨里大学进行的这项试验共有110名没有睡眠问题的健康成年人参加，其中44名参加者是年轻人，35名中年人和31名老年人。

在这试验中，他们先正常地睡一个晚上，接下来两晚的睡眠会被打断，然后是一个康复的夜晚。

在正常夜晚，年轻人平均熟睡的时间为433.5分钟，中年人410分钟，老年人为390分钟。此外，年轻人深睡的时间为118.4分钟、中年人85.3分钟，老年人为84.2分钟。

在白天，测试者要求参与者小睡，年轻人平均躺8.7分钟就入睡、中年人需要12分钟，老年人则要超过14分钟。

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