遵循中医养生七法 享受健康一生

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中医养生七个按时让你健康一辈子！ 中医养生植根于中华传统医学理论，通过调整饮食、作息、运动等生活习惯，使人体在自然环境的作用下保持内外平衡，预防疾病、延缓衰老，达到长寿健康的目的。本文将介绍中医养生的七个按时原则，包括：按时起居、按时进食、按时运动、按时休息、按时工作、按时思考、按时情志调摄。通过这些按时的养生原则，不仅可以调养身体的生理机能，提高人体免疫力，还能改善情绪状态，增强心理抗压能力。遵循中医养生的按时原则，可以让人们在日常生活中更加注重自身的身心健康，提高生活质量，预防疾病，让健康成为一种习惯，终身受益。

养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求，而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇，那么如何养生呢？中医养生有哪些好的办法呢？

1、按时喝水

口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

2、按时体检

每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

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