中国孩子健康问题：肥胖 近视 睡眠不足如何拉开差距
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近年来，中国孩子的肥胖率、近视率和睡眠不足问题日益凸显，引发社会广泛关注。数据显示，中国的肥胖率和近视率均居全球前列，而孩子们普遍存在睡眠质量不高的问题。这些健康问题不仅影响着孩子们的生长发育，更影响着他们的学习和生活质量。与此同时，这些健康问题也拉大了孩子们的成长差距，严重影响了他们的综合发展。值得注意的是，这种差距不是因为孩子们的智商不同，而是由于他们在身体健康方面的差异。因此，重视孩子们的健康状况，关注他们的营养、运动、视力保护和睡眠质量，对于帮助他们健康成长、释放他们的潜能至关重要。只有保障好孩子们的健康，才能真正实现每个孩子都有平等的成长机会。
那惊为天人的速度，看得我眼花缭乱，简直不敢相信这是人的双脚在跳动。
岑小林来自贵州，在广州一个偏僻的乡镇上学，在学校跳绳玩耍的时候，体育老师发现了他的跳绳天赋，经过坚持不懈的训练，如今的他，已经是赛场上的常胜冠军了。
看完视频，再看看自家的娃，一把老泪都要下来了。
放暑假前，老师布置了一项作业，每天跳绳并做好记录，一分钟80个及格，100个优秀。现在暑假结束了，可这孩子，一个也没跳。
图片来源：《再见了，我们的幼儿园》
作为一个不爱运动的老母亲，摊上个不爱运动的娃，面对这样的作业，想陪都陪不了啊。
前几天，教育部发布了中国首部义务教育质量监测报告，报告给全国的中小学生画了一幅像，放眼望去，肥胖、近视、睡眠不足的孩子比比皆是。
为何会这样呢？原因有二：
一是课业负担太重；
二是不重视体育、美育这些成绩以外的东西。
不重视体育——扎心了，说的就是我家娃这样的孩子没错了。
人人都知道，运动好处多多，可在学习与运动之间，不少父母下意识地就对学习更偏心：孩子学习要紧，哪有时间运动？
甚至在兴趣班的选择上，也更多地是看重对孩子智力的培养，而不是体魄强健。
可以说，爱运动的孩子，已经成了这个时代的稀缺品。
还记得那个风一样的女子森碟吗？
这个10岁的女孩，第一次参加跑步和标枪的世界大赛，就拿到了铜牌。
运动带给她的，是雌雄同体的性格和走路带风的自信，以及刻在骨子里的神采飞扬。
其实，不管对孩子还是对大人，运动的好处都是惊人的。
激发体能自尊
儿子上幼儿园的时候，班里有个小女孩，身体协调能力差，反应也很慢，经常被同学嘲笑，越来越胆小、自卑。
妈妈为了让她自信起来，给她报了个游泳训练营，没想到，练了一个暑假之后，孩子完全变了一个人。
看上去强壮了很多，不再低头走路了，整个人散发着自信的光芒，脸上的笑容也多了起来。
后来，她还参加了本地的一场比赛，作为年龄最小的参赛选手，受到了很多人的关注，全家人都为她骄傲。
游泳激发出了小女孩的体能自尊，让她变得更自信、更勇敢，也更有力量。
运动可以激发出一个人体内自尊和自信的因子，让孩子走路带风。
健脑又补脑
哈佛大学医学专家约翰·瑞迪说，
运动可以提升人的认知灵活性，让人拥有更好的专注力和记忆力。
美国芝加哥一所中学实施了一项「零时体育计划」，没上课之前让孩子先运动，等心跳达到最高值时再上课，结果发现，孩子的记忆力和专注力都提高了。
于是学校把学生最头痛的数学课排在体育课之后，发现学习效果比之前好了两倍以上。
宾夕法尼亚大学研究发现，女孩如果花较多的时间做男孩子体育竞赛的活动，不管当初对数学有没有兴趣，两年后对数学的兴趣会普遍增强。
如果孩子对数学心存恐惧，不妨试试这个办法，换个角度解决问题。
塑造性格
知乎上有人问：
长久坚持一项运动可以塑造一个人的性格吗？
高赞回答说，
看得到的，外形会变得更好。
看不到的，气质会变得更好；
深以为然。
曾经身材羸弱的彭于晏，如今却拥有六块健硕的巧克力腹肌，数十年如一日的运动带给他的，不仅是良好的体型，更是阳光快乐的个性。
长时间的运动，带给人的不止是颜值的改变，还有性格的变化。
孩子通过运动，体验竞争与合作，体会失败和挫折，也享受成功和汗水，性格会变得更加坚韧。
而这些，是课堂和书本中学不到的。
家庭教育专家孙云晓说，身体好才是教育的起点。
我们也许无法给孩子提供最优渥的物质条件，但我们可以给他一个健康的身体，这是能让孩子受益终生的宝贵财富。
根据性格选择运动
有的父母认为，自己的孩子就是不爱运动，其实可能不是孩子不爱运动，是运动项目不适合他。
专家建议，我们可以根据孩子的性格特点，选择合适的运动：
如果孩子胆小、害羞、内向，可以选择游泳、拳击等挑战性的运动，或者足球、篮球等需要集体合作的运动；
如果孩子性情急躁、爱冲动，可以试试太极拳；
如果孩子优柔寡断不善于做决定，可以选择乒乓球、羽毛球、跳远等，这些可以让人更果断；
如果孩子爱逞强，不妨选择跳水、体操等难度比较大的项目，让孩子体会一下挫折的滋味。
一项运动坚持久了，也会让孩子的性格变得越来越好，可谓一举多得。
让运动成为孩子的习惯
习惯对人的影响是巨大的。
姚明说，根基不打牢，人的身体就是个豆腐渣工程。
他所说的根基，就是从小养成运动的习惯。一个有着良好运动习惯的人，多半是个自律的人。
作家村上春树坚持跑步三十几年，雷打不动。他说，
跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。
我觉得，由于从不间断的跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
我有个朋友，从小养成每天晨跑的习惯，即使出差在外，也从不间断，我问她：「不觉得累吗？」
她却说：「不累啊，一天不跑就浑身难受。」
这就是习惯的力量。
试着选择一项孩子喜欢的运动，让他养成习惯，这会让孩子受益终生。
爸爸是最好的教练
父亲是力量和勇气的象征，因此在陪孩子运动方面，爸爸具有天然的优势。
好爸爸田亮不止一次在微博中晒出和孩子们的日常，其中，陪孩子运动占了很大一部分。他陪两个孩子一起踢球，自嘲才几年的时间，就要给孩子们捡球了。
在他的引导下，孩子的运动天赋得到了很好的发挥，尤其是森碟，妈妈叶一茜在微博中透露，现在小姑娘已开启水上模式，陆地模式已经满足不了她了。
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