黄帝内经指导下的春季养生及养生禁忌

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《黄帝内经》是中国古代医学经典之一，而春季养生正是其中重要的内容之一。《黄帝内经》中指出，春季是肝阳升发、万物复苏的时节，应当顺应自然规律，调养身心，以适应春季地气的变化。春季养生包括饮食调理、起居养生、运动锻炼等方面的内容，可以帮助人们增强体质、提高抵抗力，预防疾病。此外，春季养生也有一些禁忌，如忌大鱼大肉，忌情绪激动，忌久坐不动等。遵循春季养生的原则，可以促进健康，养生护身，更好地享受春季的美好。

黄帝内经至今已有几千年的历史，是我国在中医学上的一大瑰宝，今天要为大家讲述的就是有关于黄帝内经春季养生的相关内容，下面就请大家往下阅读，让我们一起学习下关于黄帝内经春季养生的知识吧。

黄帝内经春季养生

黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌

黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。生长收藏都是四季里气的表现。化，这四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

天每月宜忌

正月

勿吃鲫鱼头，易中毒;少吃咸酸食物;开始多吃些辛辣的，可以助肾补肺，安养胃气

穿衣下厚上薄

每天梳头一百下能散风祛湿

正月初一：用青木香洗头可以乌发

立春：用桃皮，白芷，青木香，药浴可以防传染病

二月

不吃生冷食物，不吃大蒜(尤其是生的，熟的可以少吃，易壅滞);不吃酸的;多吃些辛辣

衣服要穿暖，有微微出汗的感觉最好，可以散去冬天潜藏的邪气

二月初三：不要睡午觉

二月初八：适宜拔白发

春分：用远志煎水喝能预防传染病补心益智。

三月

不吃韭菜(？)，会致神昏;不食鱼鳖，不易消化

三月初三：不吃有鳞的东西

三月初五：吃素

三月偏方

用黑豆炙过的何首乌连吃一百天可滋补肝肾，延年益寿;但同时不能吃猪肉，鱼鳖和萝卜，否则失效.

具体的制法是把生的何首乌用淘米水泡一晚和黑豆黄酒一起蒸，蒸好后除去黑豆，磨面，每天吃3到6克.

在寒食那天泡上糯米，每日换水一直到小满，晾干-炒黄-磨面，跌打损伤敷上有奇效

在三月初二那天摘桃树叶，晾干磨粉，用水服一钱(3克)，可治心脏病，心绞痛

三月初三摘桃花，晾干存至农历七月初七，美容养颜，内服外用均可

谷雨后用川穹，苍术，白芷，藳木，零陵香各等分(如各10克)煎水沐浴三次，最好能出臭汗，这样就一年不会生病。

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。

“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病是冬天做下的。发的是积聚在冬天的东西。

非典(瘟疫与时节有关，陈旧的发作)中很少有老人和孩子，基本是青壮年，他们生活无规律。目前来讲，老人和孩子比较注重，按时睡觉。

“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳这样生起来。

“万物以荣”，万物都开始来发育生长。如何，列举三个例子。

一个是“夜卧早起”，晚睡早起，晚不过子时。“广步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很远。

一个是“被发缓形，以使志生”，披发，不要约束生机，生发，应该放松心情;缓形，放松腰带穿宽松的衣服，也意味着放松心情。调神，神最重要。志是肾经，肾的神。使肾精能够一点点生起来。

还有一个是“生而勿杀”，此时只怀一个欣欣向荣的心思，不要起一点杀心。春天不能起杀心，“春天攀折一枝花，秋天少收一个果”。

此时如压抑自己，你就会得病，要愉悦。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。不要压抑万物和自己。

春可以对应肝;也可对应人一生中的少年。小孩子不要压抑他。“赏而勿罚”，奖赏他，不要惩罚他。如，美国校园枪击案，教育的失败。(少年教育要多鼓励)。

“此春气之应，之道也”，对应春气的反应，这是的道，规律。将都是在讲养东方。

“逆之则伤肝”，违背之道，就会损害肝气的生发之机。

发生的伤害春天可能看不出来，“夏为实寒变”，到夏天才能看出结果，出现问题。如腹泻、心脏都会出问题。在五行里，木生火，如果春天木没有生发好，夏天火就不旺，火又对应人的心，所以人的心气也就不旺。

“奉长者少”，奉就是两个手捧着东西给对方，长，夏天为长。春天没养好，给夏天可供生长的东西就太少了。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于黄帝内经春季养生已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，黄帝内经在医药学上有很重要的研究意义，大家不妨平时多多学习，对于养生很有帮助。

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