【养生保健】泡脚六禁忌

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泡脚作为一种传统的养生保健方式，有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。然而，在进行泡脚时，我们也需要留意一些禁忌，以免对身体造成不良影响。首先，泡脚水温不宜过高，以免烫伤皮肤。其次，泡脚时间不宜过长，长时间浸泡容易导致水肿。同时，泡脚前不宜饱餐一顿，避免影响消化功能。另外，女性在月经期间不宜泡脚，以免影响生理周期。此外，肾功能不全的人和感冒发热患者也不宜进行泡脚。最后，泡脚后注意保暖，避免受凉。因此，在享受泡脚带来的舒适的同时，我们也需要注意这些六项禁忌，以确保泡脚的效果和安全。

1.太饱太饿时都不宜泡脚。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4.脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5.泡脚不要泡太久。泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6.泡脚水不宜过烫。每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

温馨提示：泡脚时除了谨记以上六大泡脚禁忌外，还要学以致用，掌握好水温、时间等事项。

来源：超越自我的博客

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