人间好时节 立秋养生在八月

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“人间好时节+立秋养生在八月” 八月是一年中最宜人的季节之一，身处在这个季节里感受到了大自然的温暖与馨香。而正值八月初立秋之际，更是一段适合养生保健的时节。在这个时候，我们可以融入大自然的节气，通过调养身心，使自己更适应季节变化。晨间的清新空气和丰富多样的水果蔬菜让人感到愉悦，同时也提醒我们注重饮食，选择养生食物。此外，适当的运动和良好的作息也是立秋养生的重要元素，可以帮助我们保持身心健康。总之，八月是一个适宜养生的时节，人们可以在此期间通过调整自己的生活方式和饮食习惯，享受身心的健康与舒适。

秋已踏上了它的旅程

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防寒避燥

01

虽进入立秋，但天气依旧炎热，早晚温差或许逐渐增大，身体虚弱的人要避免早晚寒气入体。立秋后天气特别容易干燥，应多食清热解毒、润燥的食物，比如蜂蜜水，还有坚果、芝麻、梨等等。

养生要点

1、除湿务尽

湿气通于脾，秋伤于湿，如果立即发病，可出现腹泻等症；如不立即发病，湿邪伏于体内，至冬季则发生慢性咳嗽等病。立秋当除湿务尽，湿除才能顺利地秋收乃至冬藏。

2、健脾

内湿由脾所生，故除湿又需健脾。 健脾山药为首选，山药不仅健脾益胃，固肾益精，其色白，还可入肺经，顺应秋收之机以补肺，是一食三得之佳品。

3、防暑

立秋还需防暑，不仅要防日光直晒的阳暑，更要防受凉所致暑热内闭的阴暑。

4、早睡早起

立秋在一年当中正是秋高气爽，空气宜人的好时节，赖床只会让我们更加乏累，熬夜会容易伤肝，应保持早睡早起的好习惯，早起可以起来舒展肺气，早卧可敛收阳气。

盛夏与凉秋之间的微妙过渡

需要用心去体会

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叙人生之乐

编辑：龙哥#立秋#养生#健脾收藏

养生要点

1、除湿务尽

湿气通于脾，秋伤于湿，如果立即发病，可出现腹泻等症；如不立即发病，湿邪伏于体内，至冬季则发生慢性咳嗽等病。立秋当除湿务尽，湿除才能顺利地秋收乃至冬藏。

2、健脾

内湿由脾所生，故除湿又需健脾。 健脾山药为首选，山药不仅健脾益胃，固肾益精，其色白，还可入肺经，顺应秋收之机以补肺，是一食三得之佳品。

3、防暑

立秋还需防暑，不仅要防日光直晒的阳暑，更要防受凉所致暑热内闭的阴暑。

4、早睡早起

立秋在一年当中正是秋高气爽，空气宜人的好时节，赖床只会让我们更加乏累，熬夜会容易伤肝，应保持早睡早起的好习惯，早起可以起来舒展肺气，早卧可敛收阳气。

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