艾灸养生大全~您想知道的都在这里!可别私藏哦~
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《艾灸养生大全》是一本涵盖了艾灸养生领域的全面指南,旨在为读者提供关于艾灸疗法的全方位了解和实用指导。本书包含了艾灸的起源、原理、作用、操作方法等全面内容,深入讲解了艾灸对人体的益处和养生效果。读者不仅可以了解到艾灸的历史渊源和文化内涵,还能学习到如何正确使用艾灸进行健康保健和治疗。此外,本书还呈现了众多艾灸的养生经验和案例,让读者能够更好地掌握艾灸的技巧和方法。《艾灸养生大全》还收录了专家经验和案例分析,为读者提供了一本全面、深入的养生指南。不论您是初学者还是资深爱好者,本书都能够让您深入了解艾灸养生的奥秘,受益匪浅。
艾灸
艾灸身柱穴调节神经
位置:身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
艾灸身柱穴的好处:灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防调作用。
艾灸大椎穴增强免疫力
位置:大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
艾灸大椎穴的好处:据现代科学研究发现,艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率,具有提高机体细胞免疫的功能。大椎穴作为气血运行中的重穴,是一大关隘,艾灸可保证此穴畅通,用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
艾灸中脘穴调理六腑
位置:在上腹部,前正中线上,脐上4寸处。
艾灸中脘穴的好处:艾灸中脘穴,首先对于肠胃的保养非常有效,另外中脘穴也是调理六腑的基础,因为消化吸收功能好了,才能更好供给给六腑所需要的营养物质。本穴为胃之募,腑之会,又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所,故可用调一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠),尤以胃的疾患为先,有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
艾灸命门穴固本培元
位置:命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
艾灸命门穴的好处:中医学认为命门蕴藏先天之炁,集中体现肾的功能,故对五脏六腑的功能发挥着决定性的作用。数据表明,艾灸命门穴为对于补阳养肾,固本培元,有着非常重要的作用。
艾灸关元穴有益心脏健康
位置:关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。别名“丹田”。
艾灸关元穴的好处:中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能调积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。多项艾灸试验表明,艾灸关元穴对于缓解调理心脏类不适,有着显著效果。
艾灸气海穴通便利肠
位置:气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。
艾灸气海穴的好处:现代研究认为,艾灸气海穴可防调下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。
艾灸神阙穴补元气
位置:神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴的好处:艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。灸神阙还能调泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载:“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防调作用。艾灸足三里调理脾胃
位置:足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
艾灸足三里穴的好处:足三里是胃经的主要穴位,具有调理脾胃,健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血.宣通气机,导气下行,补虚强身的作用,作为人体保健穴,必须灸!多吃“苦”
中医认为“苦”具有清热、去燥作用,夏季吃些苦瓜、苦菜、油麦菜等,还有利于养心。
苦瓜
富含维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。
苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
蒲公英
蒲公英,是最好的“排毒草”、“下火草”、“天然的抗生素”!
蒲公英,一股清新的力量,因为她的苦,才有更多的甜可以尝得出来!
蒲公英可去火消炎,上火、嗓子疼,泡上一杯蒲公英茶水,喝上一天,立竿见影。蒲公英有广谱杀菌的效果,对于很多炎症都有很好的效果。
蒲公英可去湿热,泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘,都有很好的改善效果!
蒲公英可促消化,缓解胃痛,蒲公英为治疗胃痛之佳品,食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
所以,蒲公英也是不错的苦味食物选择,并且,选择大叶的蒲公英,炒制成茶,泡水喝,同样有很好的养生效果!
要注意午睡
夏季,起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。
顺应阳气的充盛,利于气血运行。
此时,天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。
中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
养生,有“二忌”,切莫忽视
一忌:忌夜食生冷、空腹饮茶
夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。
夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。
二忌:冷水洗浴
冷水洗浴,是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
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