夏季养生：一言不和就开空调？注意这三点 让你清凉一夏

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夏季炎热，让人们不可避免地依赖空调来降温。然而，频繁使用空调也给身体健康带来隐患。本文将告诉你在夏季养生中，开空调需注意的三个重要点。首先，要适度开空调，避免长时间暴露在过低温度下，以免引发感冒或关节炎等疾病。其次，要补充水分，空调会导致空气干燥，因此要多喝水、多吃水果，保持身体水分平衡。最后，要保持通风，定期开窗通风，使室内外空气流通，减少空调对身体的不良影响。通过注意这三点，可以在享受清凉的同时保持健康，让你清凉一夏。

夏季，是一个能够热到让你发狂的季节。夏季不像冬季那样，可以在寒冷的时候多穿一件衣服来御寒，在夏季，就算有时将身体脱光光也还是感觉热到不行。但是，对于一些小伙伴们来说，炎热在夏天根本是不存在的。冲个冷水澡，来杯冰饮，将空调气温调至最低，然后美美的睡上一觉，别提有多舒服了。可是，你自己是感到舒服了，而你的身体可就惨了。由此，大家在夏天给自己的身体降温的同时千万要注意这三点，防止因为一时贪图凉快而给自己的身体增加不必要负担。

1、夏季空调可不能乱开

随着现今人们的生活水平不断提高，基本上空调也成为了家家户户标配的“降暑神器”。由于夏季的晚上通常是比较闷热的，所以不少人在晚上都习惯开一会空调。但是，随着室内温度逐渐降低，许多人往往还没及时的关掉空调就已经进入了梦乡，可是空调没有关，那这个觉睡得往往也不踏实，许多人都由于室内温度过低而在后半夜被冻醒，还有的人因此而得了感冒。由此，大家以后再睡前一定要记得关掉空调，或者可以选择空调定时关闭，防止因室内温度过低而对身体造成伤害。

2、夏季冰饮不可多喝

在炎热的夏季，一瓶冰镇饮料不仅凉快还能解渴，可以说是夏季解暑的首选，但是，大家一定要要知道在夏季这些偏凉性的食物咱们最好不要多吃。因为在夏天人的脾胃本身就会由于天气炎热等因素而变得比较敏感，而如果长时间喝冷饮的话容易引发肠胃炎等一系列病症，反而会得不偿失。所以，大家在夏天要尽量少喝冷饮，另外用一杯凉茶来代替冷饮也是非常不错的选择。

3、冷水洗澡要把握时间

除了上述两点大家常用的解暑方法外，还有最方便的一种方法那就是冲冷水澡了。说到冲冷水澡，大家需要注意的不是方法而是时间，在清晨睡醒后以及睡前大家最好不要用冷水洗澡，这是为啥呢？首先，由于刚睡醒后，人体的各个肌肉等部位还没有真正活动起来，如果直接就用冷水加以刺激，很可能会出现抽筋等状况。其次在晚上睡觉前，如果用冷水洗澡，反而会让自己更加清醒，使自己更不容易入睡。因此，大家在洗冷水澡时一定要注意这两个时间点，如此才能在凉爽的同时保证自己的身体健康。

最后，小编希望大家在用各种方法给自己的身体降温解暑的同时也要考虑到身体健康，多多注意一些夏季养生中的细节，这样咱们才能在拥有一个健康身体的同时清凉一夏。

【作者：老生谈养生】

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