秋天把肺养好 冬季养生不费力 还能少生病！秋季该如何养肺呢？

秋季是肺部健康的重要季节，好的肺部状态对于整个冬季的健康至关重要。秋季养肺的关键是注意保暖，避免寒冷刺激，多吃一些温热的食物，如姜、大枣、蜂蜜等，有利于温暖肺部。此外，适当运动也是很重要的，可以选择户外散步或者室内健身，保持肺部的活跃状态。同时，多呼吸新鲜空气，保持室内通风，避免烟尘污染。此外，保持愉快的心情也有助于肺部健康，不要过度焦虑和压力。总之，在秋季肺部养护上，需要注意保暖、适量运动、呼吸新鲜空气、保持好心情，这样才能在冬季健康无忧。

一说到秋季，都知道秋季是一个燥邪肆虐的季节，如果不好好保养，很容易出现燥邪伤肺的情况。中医讲，肺是作为人体内脏的“保护伞”，如果肺出现了问题，五脏六腑都不会太好过。而肺在五脏六腑中起到了很重要的作用，可是肺又是比较脆弱的，所以对肺的养护，也显得很重要，秋天把肺养好了，冬季养生不费力，还能少生病！那么秋季该如何养肺呢

秋季养肺常食白木耳

白木耳，就是我们所说的银耳，入肺、胃、肾三经，具有生津止渴、益气活血、滋阴养肺的作用。白木耳被誉为“延年益寿品”，有“菌中之王”的称号，秋天常食白木耳对肺脏有很好的效果。

秋季养肺常食百合

整个夏天我们身体会产生大量的热毒，到了秋天这些热毒没有及时排出去，尤其现在是秋老虎，这些热毒依然存在，而且热毒会更高。因此，到了秋天，适当的食用百合，可以帮助肺部排出毒素，能够让你免受肺部疾病的伤害，可以清肺毒，润肺养肺。

秋季养肺食梨

梨具有清热生津、润燥化痰的作用，秋天天气干燥，这个时候多吃些梨，有助消化，对烦热、口干、大便干燥等等有一定的作用，还能有效的预防咳嗽。

秋季养肺除了食用这些食物之外，还可以做好两件事

多做深呼吸

秋季每天清晨起床，先打开窗户，站在窗口，做深呼吸，可以吸入新鲜的清气，呼出不好的浊气。在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；而在呼气的时候，要最大限度地向内收缩腹部，保持胸部不动，这样保持呼吸五分钟。

多做运动

都知道运动可以提高体质，此外，在秋天运动也是有利于锻炼肺部的，因为通过运动可以非常好的起到强健肺脏的作用。在选择运动方式的时候，可以选择强度不大的，或者适合自己的运动项目，比如散步、太极或者瑜伽等。

注：图片来自网络

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