【经络养生】能与补药媲美的穴位应用秘籍

经络养生是一种古老的中医养生方法，通过按摩特定的穴位来调和身体的气血，促进健康和养生。与简单的补药不同，经络养生更注重通过按摩穴位来促进身体自身的平衡和修复。这种方法在中医养生领域备受推崇，被认为能与补药媲美。穴位应用秘籍是经络养生的核心部分，它涵盖了大量古老经络养生传统知识，并结合了现代科学研究成果，可以有效地调理身体的气血流动，增强免疫力，缓解疲劳和促进身体的自愈能力。这些秘籍的应用需要结合专业的指导和练习，能够在舒缓肌肉酸痛、改善睡眠质量和增强身体活力等方面发挥重要作用。

导读：学习经络很简单。生病吃药无可厚非，但长期服药也会给身体带来损害，如何减少对药物的依赖呢？其实，在我们的身体上就可以找到答案。经络与穴位就好像人体的天然药房，可以帮助我们防病保健，祛病强身，而且还无毒副作用。

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在十二经络上分布着诸多穴位，它们都着有各自的“专长”。将这些穴位单独或组合使用，通过敲打，按摩等方法，简答易操作，效果却不比吃药差哦！

- 六味地黄丸 -

复溜穴

复溜穴，属足少阴肾经穴，复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来的意思。它位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

此穴滋肾阴效果极好，可补肾益阴，利水消肿，改善整个肾的功能，每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

另外，按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。也可治疗肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气等病症。

● 这个穴位很重要，下面还会多次提到它！

- 十全大补汤 -

太溪穴、涌泉穴、复溜穴

鹿茸、枸杞、虫草是众所周知的补肾佳品，其实在穴位里也有这样的补肾组合——它们就是复溜、太溪、涌泉。

① 太溪穴：为足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。有滋阴益肾，改善手足冰冷之功效。

② 涌泉穴：这个穴位大家再熟悉不过了吧，它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，属足少阴肾经，有开窍、泻热、降逆的功效。作为中医临床急救穴之一，配水沟、内关主治昏厥。

太溪、复溜两穴常相配而用，按摩效果很好也无特殊禁忌。操作中，哪个穴位敏感就先揉哪个穴。两个穴位每天交换着揉一揉，可壮阳强身，散热生气。

● 若同时艾灸肾俞、关元、气海等穴，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。

- 逍遥丸 -

太冲穴、阳陵泉

按摩肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，可疏肝解郁、养血调经，且见效更迅捷。

① 阳陵泉：足少阳胆经上的重要穴道。在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处,用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。按摩此穴可治疗慢性胃炎、胃痛。

② 太冲穴：在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，用手的食指指腹，抵在凹陷处，把发力点作用在骨头上，点揉3-5分钟。

作为足厥阴肝经上的重要穴道之一，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，改善烦躁、易怒、眩晕、月经不调的情况。

- 牛黄清心丸 -

少府穴

少府穴：属于手少阴心经，穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处，每次按摩5分钟，每日两次。

按摩少府穴有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

- 麦味地黄丸 -

尺泽穴

尺泽穴：属于手太阴肺经穴，可缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛。位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴，每次3分钟，每日两次。

按揉肺经的尺泽，若加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。

- 牛黄解毒丸 -

内庭穴

内庭穴：位于足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。属足阳明胃经，可清胃泻火，理气止痛。

内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

- 参苓白术丸 -

太渊穴、商丘穴

① 太渊穴：属肺经原穴，位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。太渊穴属土，肺经属金，正好是“土生金”，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。

② 商丘穴：穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点，可以治疗各种炎症,补足气血、保养乳腺。该穴属足太阴脾经，属金，脾经属土，刚好也有“土生金”之功效。

● 太渊、商丘这两穴合在一起来用就是免费的参苓白术丸。补肺健脾，益气止泻，对于改善体倦乏力功效显著。

- 保和丸 -

大陵

大陵穴：属于手厥阴心包经穴，穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，稍加用力按揉。

此穴性属土，可缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆。还有健脾的功效。吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于吃保和丸，为您增加胃动力，消食导滞，缓解脘腹胀满。

- 杞菊地黄丸 -

曲泉穴

曲泉穴，是沟通肝肾的要穴，位于人体的膝内侧，屈膝，在大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。用拇指需稍加用力按揉每次5~8分钟，每日早晚各1次。

说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。

● 注意，按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物。

版权声明：

1、来源：中国中药杂志，编辑/张仕洁，校对/王小燕

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