解决胃肠问题——中医养生系列

《解决胃肠问题——中医养生系列》是一本关于中医养生知识的专题书籍。该系列以中医养生为基础，针对当代人普遍存在的胃肠问题展开阐述和解决方案提供。通过介绍中医理论、饮食调理、中草药治疗以及其他中医养生方法，帮助读者更好地了解胃肠问题的成因和解决办法。本系列还注重营养健康饮食、舒缓情绪调节等方面的建议，让读者在学习知识的同时掌握实用技巧，促进身心健康。无论是胃痛、消化不良还是肠胃功能紊乱，本书都将提供全面的中医养生指导，帮助读者建立健康的生活方式，远离胃肠问题的困扰。

快速的生活节奏，催促着人们不断前行，很多朋友不注意饮食，尤其是学生和上班族，导致习惯性胃痛、胃酸等病，还有的肠道吸收不好，经常闹肚子，身体瘦弱。在此给各位朋友介绍几个养护肠胃的方法。

长期工作劳累，休息时间少，饮食无规律，经常暴饮暴食，胃部常常受到酒精、油腻等食物的巨大伤害，疾病也自然而然就会出现。

胃胀。

常见的症状之一。若是脾胃因寒受阻，或者运化失职，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能正常、及时地排出，从而出现气胀。

胃痛。

常见的胃病症状之一。隐痛的出现有很多原因，表现形式也多种多样。病因包括血瘀、气滞、受寒等，表现形式有绞痛、刺痛、隐痛。

口苦。

这些症状就表明肝胆受热，胆气开始上泛，也就是胆汁反流性胃炎。

舌淡无味。

中医认为，脾开窍于口，若是脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者无欲食，口不知味。

针对萎缩性胃炎饮食

1、馒头、面条、黄油、奶油等含碱多、能中和胃酸分泌的食物要限制食用。

2、多餐少量，多吃一些易消化的食物。适量增加醋调味对消化很有帮助。

针对胃溃疡病饮食

1、忌食硬而不消化、粗纤维多的食物。避免用过酸、过甜、过热、过冷及刺激辛辣的食物。

2、少量多餐，定量定时很重要，避免过饱过饥。

运动。

双手轻放膝上，双脚分开和肩同宽站立，身体向前微弯。深吸一口气，吐气时缓慢将腹肌收缩，让腹肌呈凹陷状，用力不可勉强，势保持10秒左右，对便秘与消化不良有缓解作用。

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