百物养生 莫先于口齿。你有关注过你的牙齿健康吗？

“百物养生，莫先口齿。”牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。

人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物。若牙不好，那么你吃食物会后影响，也会影响你的内脏器官。

1、早晚都要刷牙，别偷懒

我们想要要保护好牙齿，就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上。

如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔不会活动，唾液也得不到分泌。往往第二天会口臭。所以，早晚都要刷牙。

同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行。

2、多喝水，这句话真不是敷衍你

多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净。

但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良。记住多喝水，特别是饭后。

3、少吃甜食管住嘴

我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙。

所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4、少喝碳酸饮料

很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好。

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