每日养生｜脚上有个皇帝穴 没事按一按~

“每日养生｜脚上有个皇帝穴+没事按一按~”是一档关于中医养生的节目。在这档节目中，主持人会介绍脚上的“皇帝穴”这一中医理论，以及在日常生活中如何进行简单的按摩来促进身体健康。通过按摩脚底的特定穴位，可以帮助调整身体的气血流通，缓解疲劳和压力，促进睡眠等。此外，节目还会介绍一些与脚底按摩相关的注意事项，让观众能够正确地进行自我保健。通过这档节目，观众们可以了解到中医养生的理念和方法，从而在日常生活中更好地照顾自己的身体健康。

“心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。”

“

公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。 公孙穴(黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓)，就像皇帝一样可以指挥四方。

”

通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以解除全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。

心脏不好常按 揉公孙穴，可有健脾生血、益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

【取穴】在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

【方法】用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

手上有个颗“救心丸”

大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩，有缓解心脏压力的护心效果。

【取穴】人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

【方法】双手交替对搓。

【日常护心】每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病自然就远了！

来源：新百科全书

编审：张 静 徐梦瑶

终审：刘海霞 刘莎莎

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