光脚美容养生五妙招

“光脚美容养生五妙招”是一篇介绍光脚保养和健康的文章，提供了五种有效的方法和技巧。首先，文章介绍了光脚的美容保养，包括足部按摩、修脚和泡脚的方法，帮助读者改善足部皮肤质地，增加脚部健康保养的方法。其次，文章还介绍了一些饮食调理和生活习惯的改变，有利于光脚养生。这些方法涉及到饮食营养的搭配、适当的运动锻炼，以及保持良好的生活作息等方面。这些方法不仅有助于改善光脚的美观，还有助于促进整体的健康和舒适感。因此，本篇文章涵盖了从美容养护到养生保健的多个方面，为读者提供了全面丰富的知识与方法。

我国历代医学家、养生家都非常重视对足部的保健与呵护，将脚视为人的“第二心脏”。的确，人的双脚共有60余个穴位，这些穴位均与人体的器官有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们推荐一套由日本东京大学竹之内教授发明的光脚美容养生法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。

用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑

你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

边看电视边踩黄豆可排毒减肥

你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。

练习踮脚走路能让小腿的线条更优美

你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。

多活动脚趾可增强肠胃的功能

根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

光脚滚网球能缓解腰酸背痛

腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。

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