夏季养生水果 夏季吃什么水果

夏季是水果丰收的季节，选择适合夏季养生的水果对健康有益。新鲜多汁的西瓜、富含维生素C的樱桃、清甜可口的哈密瓜、水分丰富的柚子和草莓等水果纷纷登场。这些水果不仅能够补充身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助降温解暑，对抗夏季的炎热天气。此外，夏季还有许多其他水果如杨梅、葡萄等也是不错的选择。吃水果的时候要注意适量，过多的摄入也可能对身体造成负担。选择新鲜、成熟的水果，搭配合理的饮食和运动，能够让身体在夏季保持健康状态。

夏季的时候天气虽然十分的炎热，但并不妨碍人们对于夏季的热爱，对于夏季到来的热情。夏季也是很多水果成熟之际，在夏季养生的时候适合吃什么水果，夏季都适合吃什么呢？和小编一起来往下看看吧！

夏季养生水果一：西瓜

除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

夏季养生水果二：黄瓜

皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

夏季养生水果三：桃

生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

夏季养生水果四：葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

夏季养生水果五：荔枝

七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

小结：夏季的水果里面首选就是西瓜，西瓜能够帮助去热止渴，还有利于伤口的愈合。黄瓜能够帮助除湿，能够帮助镇痛，是夏季的时候能够帮助消化。普通能够帮助身体气血，适合夏季吃。

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