『养生堂方』养生堂名医名方大总结（十四）

《养生堂方》是一系列致力于分享中医养生知识和名医名方的文章系列，旨在帮助读者掌握传统养生方法，改善身体健康。第十四期的《养生堂名医名方大总结》整合了各路名医的养生心得和有效方剂，为读者提供了丰富全面的健康指南。文章内容包括名医的养生经验分享、针灸、按摩、中药养生方剂等领域的精华，涵盖了多种常见健康问题的解决方案。通过深入浅出的解读，读者不仅可以了解中医养生理论，还能学习到实用的保健方法和药方，使得传统中医养生之道成为现代人健康生活的助力。本期《养生堂名医名方大总结》将为读者呈现一场医养结合、传统与现代并重的健康盛宴。

养生堂名医名方大总结

151．每天给肺洗个澡：（万家灯火）

琵琶叶，桑白皮，淡竹叶各10克，开水冲泡即可。肺气不足，嗓干，口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。

152．肺燥引起鼻炎、鼻息肉：（万家灯火）

木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮纸做成一个喇叭状，大头扣住容器，小头收集气体，吸气体，头在放在外呼出去，反复做，通过肺部排出去。轻者一周至10天，重者时间长些。

153．（内风）香囊：（养生堂）

针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。

肉桂9克，丁香9克，白芷9克，石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎

154．（外风）香囊：（养生堂）

针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法，也是制作成香囊。

苍术9克，白芷9克，防风9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎。

155．缓解冠心病：（万家灯火）

水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题。

调治消渴（糖尿病）的方剂：黄精 20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。

此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！

156．三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。

①生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。

生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。

生用法：口服，每日1～1.5克。

②没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。

88岁高龄的名老中医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。

制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。

157．代茶饮小方，平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。

枸杞 10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.

（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

158．胃气不足：

方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。

159．健脾开胃散：

用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服 3克，帮助消化，专开胃口。

160．开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。

枸杞子 10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，开胃口，提高免疫力，延缓衰老。

161．前列腺炎：

薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮。

162．调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证等。（养生堂）

猪脊骨500克，补骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可补钙。

做法：猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品。

163．适合所有人服用的调肾茶：（养生堂）

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。

164．更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠、腰酸腿软：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。（养生堂）

骨质疏松：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。

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