甲状腺疾病的保健与养生：你绝对不能忽视的重要知识！

甲状腺疾病在当今社会日益普遍，因此保健和养生对于预防和治疗这类疾病至关重要。本文将向您介绍一些关于甲状腺疾病的保健知识和养生方法，旨在帮助大家更好地了解甲状腺健康，减少疾病的发生和发展。我们将探讨饮食、运动、心理健康等方面的重要性，以及一些日常生活中的小窍门，帮助您保持甲状腺的良好状态。无论您是否有甲状腺疾病，这些知识都将对您的健康产生积极影响。所以，让我们一起来了解甲状腺疾病的保健与养生知识，让健康伴随我们每一天！

不管是什么疾病，一句老话说得最好：预防胜于治疗。只有为健康多付出一份力，才能离病痛远一些。

因此要避免患上甲状腺疾病，以下几点应该特别注意。

1定期检查

由于甲状腺疾病的前期症状较为隐蔽，人们对此了解较少，患者往往容易把甲状腺疾病的症状与其他疾病混淆，让人误以为自己患上了其它疾病，从而错过了最佳的治疗时间。因此，定期检查体内的甲状腺功能是否正常非常必要。另外，因为甲状腺疾病向来青睐女性，女性患上此疾病的机率比男性高出数倍，所以女性更应该定时进行检查。医生建议，35岁以上的女性，或女性在准备怀孕前3个月，都应该对甲状腺功能进行检验。

2饮食养生

甲状腺和碘脱离不了关系，而碘又与我们日常饮食息息相关，所以一旦出现甲状腺疾病，就得从饮食习惯中入手，注意日常生活中碘的摄取量。不同类型的甲状腺疾病在饮食上需要注意的内容有所不同。甲亢：甲亢患者要少摄入碘，首先加碘盐要远离，另外，海带、紫菜等也需要忌口，烟酒也需要戒除。患者可用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮，多吃清热滋阴的梨，及富含维生素C和钾的柑橘。甲减：甲减患者饮食应清淡，不宜吃生冷、油腻或过咸的食品。甲状腺肿瘤：若患有甲状腺肿瘤，应多食有助调节免疫功能的含硒食物，例如大豆、番茄、芝麻、蘑菇等。

3良好的生活习惯

经常熬夜、三餐不定时、长时间上网、烟酒不离手等不良习惯都容易增加罹患甲状腺疾病的可能性。对已患甲状腺疾病的人而言，也不利于恢复健康。因此日常生活中应该养成三餐正常，早睡早起的作息习惯。对甲亢患者而言，戒烟尤其重要，因为吸烟会加重眼球突出，不利于突眼的恢复。

4保持轻松愉快的心情

心情也需要保养。保持积极愉快的心态，对甲状腺疾病康复有莫大的帮助。而情绪的剧烈波动，往往会刺激甲状腺分泌过多激素而引发诸如甲亢等甲状腺疾病。所以平日里还应该学着放宽心情，不要轻易为小事动怒或伤心。其实人生之中没有什么困难是过不去的。

5远离辐射及高温环境

辐射是造成甲状腺疾病的其中一个原因，而辐射在我们的生活中却又无处不在，因此，患者应尽量减少使用高辐射的电子产品，如手机、电脑等，更应该避免住在高压电塔等高辐射的地区。另外，在某些饮用井水的地方，人们也容易患上甲状腺疾病，因为井水中含硫碳氢化物、钙、氟过多，造成甲状腺疾病。

关爱甲状腺，从身边小事做起！

图片来源于网络供稿：普外科张薇编辑：李均雁责编：谭华

弘扬崇高精神聚力健康中国科普征集

推荐阅读

Recommended reading

点击下列标题 阅读更多往期精彩内容

|【一次办好】温馨提醒病历复印搬家啦！

|

|

|

|

|

|

|

|

|

点击右下角在看，推荐给大家吧！