立夏养生茶制作方法

立夏是中国传统节气之一，随着立夏的到来，气候日渐变热，养生变得尤为重要。立夏养生茶是一种传统的养生方法，它采用了多种中草药和食材，具有清热解暑、滋阴润燥的功效。养生茶的制作也相对简单，一般包括枸杞、菊花、玫瑰、桑叶等材料，经过煮沸后即可饮用。这种茶不仅可以清热解暑，还有利于调节人体的阴阳平衡，有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力。在立夏这个节气，适当饮用养生茶有助于舒缓身心，保持身体的健康和平衡。在这个节气里，静心饮茶，既能享受到美味，又能保持健康，是一种非常值得推荐的养生方式。

立夏是二十四节气中的第七个节气，意识着我们即将告别春天，迎来夏天。同时也是一个适合养生的节气，调养精神，保养心脏。那么，立夏养生的食品有哪些呢？今天，小编为大家推荐立夏养生茶，接下来我们去了解一下它的做法。

一、苦瓜蜜茶

原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。

做法：苦瓜干放入杯中，冲入300ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效：清热，降血压。

苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

二、药花茶

原料：菊花、金银花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。

做法：把所有原料放入杯中，加入300ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。

功效：清热解毒，消暑生津。

菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

三、乌梅茶加减

原料：乌梅10g，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g。

做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。

功效：生津止渴，清燥保健。

五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。