晒太阳的神奇功效:老人的养生智慧
“老人言:晒太阳有神奇功效+常晒养生还防癌” 太阳是大自然最好的医生,老人们口口相传,晒太阳有着神奇的养生功效。根据医学研究,适度的阳光照射可以帮助合成维生素D,增强免疫力,提高心情,促进钙质吸收等,有助于骨骼健康,心理健康和免疫系统。更有研究显示,适量的太阳光照射还有助于预防某些类型的癌症。老人们告诫,不但孩子要多晒太阳,大人也不能怠慢。但是一定要注意适度,避免中午强烈的紫外线。老人们的话语,不仅是为了提醒人们注重晒太阳的重要性,更是基于丰富的亲身经历和传统智慧的结晶。
晒太阳
“万物生长靠太阳”,作为人类,我们的生活和身体健康也同样离不开太阳。要知道,太阳光是维持人体生命活动必不可少的物质,如果长期缺乏阳光照射,不但会影响人体对钙的吸收,还极易使人患上骨质疏松、失眠、健忘、佝偻病、抑郁症、记忆力下降等各种症状。所以,阳光是我们的身体健康不可缺少的“维他命”。
太阳是个宝,常晒太阳身体好
晒太阳是“免费”的保健方式。如果我们能在阳光不太强烈的时候,适当晒晒太阳,就会增强身体的抗病力,收获到更多健康。
晒太阳
然而,尽管晒太阳有着诸多好处,但是生活中却有很多人对晒太阳的习惯敬而远之。尤其是一些爱美的女性,每当盛夏时节几乎不出家门,生怕自己的肌肤一旦暴露在阳光下变黑,有位女士这样说:“有时候阳光照着确实挺舒服的,可一想到皮肤会变黑,我就放弃晒太阳了。”
平时最该晒的“太阳”,总是被相当一部分人被“冷落”了。因此,越来越多的疾病也陆续“找上门来”。比如抑郁、维生素D和钙缺乏,以及佝偻病、骨质疏松和皮肤癌等。那么,多接触阳光,对身体有哪些好处,与太阳“亲密接触”时该注意什么呢?
海滩晒太阳
经研究发现,人们常晒太阳,不但能预防癌症,还能缓解人的抑郁情绪,使人变得快乐开朗。据精神病专家说,和煦的阳光,可以缓解人们压抑的情绪。而日照时间的减少,也是引起季节性情感障碍的主要原因。其实在生活中我们也会发现,不少人一到阴雨绵绵的天气,就会失眠、胸闷、烦躁,有的人还会显得心神不宁。这是因为人在阴雨的天气中,体内的褪黑素分泌相对增多,而这种褪黑素又与人的抑郁情绪密切相关。人在落寞无聊时,出去晒晒太阳散散步,内心的不快便会随阳光而消散。
此外,阳光中的紫外线可是个宝贝,它可以帮我们杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的弹力和抵御外来细菌。因此,多晒太阳能使你的皮肤更加健康,不易生疮、痘和皮肤病;它还可以杀灭空气中的许多细菌,使空气中弥漫的许多霉菌无法存活。
另外,晒太阳还可以防癌。有专家说,由于我们的皮肤,只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,从而达到预防结直肠癌、前列腺癌的作用,而且,就人类目前的医学情痀来说,还没有任何营养素,在防治癌症方面能和维生素D媲美。