普洱茶的养生功效与三项禁忌注意事项

普洱茶是一种古老的中国茶叶，因其独特的气味和药用价值而备受青睐。它被认为具有多种养生功效，包括降压、降脂、消食、消脂等。然而，尽管普洱茶有益健康，但也有一些禁忌需要特别注意。首先，长期饮用可能导致肠胃不适，因此需适度饮用。其次，有些人体质虚弱，过度饮用可能导致体虚。最后，孕妇和儿童不宜饮用，以免影响身体健康。因此，虽然普洱茶有益健康，但要牢记这三个禁忌，以免产生不良影响。

普洱茶因独特的香气和口感及越陈越香的特质，受到了很多茶友的喜爱。但是，普洱茶应该怎么喝才养生呢?或许茶友觉得这个问题比较简单，其实不然。普洱茶的喝法也是讲究技巧的哦!只有注意这几点，才能喝的更舒心~茶友们和小植一起来了解下吧。

一、喝普洱茶前的重点

1.把握茶温

其实很关键的影响因素是茶汤的品饮温度。品饮普洱茶，一般以60℃左右比较合适。茶汤太烫，人的味觉会受高温刺激而麻木;茶汤温度过低，茶汤冷却，香气及口感流失，则会影响品尝的准确性。

2.饮食清淡

茶友们也要注意哦!我们在喝普洱茶之前，建议不要吃具有强烈刺激味觉的食物，比如大蒜、生姜、辣椒、榴莲等，只有口里清淡，品茶的时候才能保持正常的味觉和嗅觉。

3.舌尖感受

不管是喝茶还是品茶，最重要的部位就是舌头了~但是，舌头不同的区域有着不同的味蕾。通常，舌尖对茶汤的甜味较为敏感;舌的两侧前端主要评定茶的醇和度，舌面后端主要评判普洱茶是否“发酸”;而舌的中心部位主要感受普洱茶的“涩味;舌根则重点体会普洱茶的“苦味”。建议茶友在喝之前，先在舌尖舌面略作停留，即可感受茶汤化苦为甘，力度透齿，甘津在舌面生起，满口芳香，令人神清气爽~

二、喝普洱茶的禁忌

1.忌喝隔夜普洱茶(包括久泡的普洱茶，适宜随泡随喝)，因为隔夜茶中茶多酚的浸出量会较多，不管茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，都不宜饮用。

2.忌饭前、饭后大量饮普洱茶。通常在饭后半小时饮用最佳，如果饮食过少，也不建议大量饮用。

3.忌喝刚生产的普洱茶。这类新制的新茶，含有很多的茶多酚、茶单宁等内含物，对肠胃的刺激较强，建议以左右茶品作为口粮茶。

三、普洱茶的适宜人群

普洱茶是大众饮料，一般人群皆适合喝普洱茶。因为普洱茶中的氟可以防止龋齿等，而且普洱茶能调节神经系统，让儿童提高注意力，所以小朋友适合少量饮用。而青少年贪食、偏食会使某些营养元素缺乏。如缺锌可能导致个子矮小，缺锰会影响骨骼的生长而导致畸形。茶汤中富含对生长发育和新陈代谢所必需的矿物质。适量饮用普洱茶有益缓和肠道紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌。

PS：普洱茶的历史~早在三千多年前武王伐纣时期，云南种茶先民濮人就已经献茶给周武王，只不过那时还没有普洱茶这个名称。邦崴过渡型古茶树是古代濮人栽培驯化茶树遗留下来的活化石。到了明朝，茶马市场在云南兴起，来往穿梭云南与西藏之间的马帮如织。在茶道的沿途上，聚集而形成许多城市。以普洱府为中心点，透过了古茶道和茶马大道极频繁的东西交通往来，进行着庞大的茶马交易。