男性保护神：正确饮食能让养生效果翻倍

在生活中总有一些食物，就是为男性量身制作的，比如我们常见的西红柿，西红柿里面的番茄红素和维c含量比较高，不管是对于男性还是女性来说都有一定的好处，而且西红柿还被称为男性的保护神，如果男性想要自己更加有魅力，身体更加强壮的话，不妨多吃一些西红柿，下面就给大家介绍一个西红柿的吃法，养生效果或许会翻倍，看看你吃对了吗？

总体上来说，西红柿有两种吃法，一种是直接生吃拌蔬菜沙拉，另一种是用来炒熟了吃，如果生吃的话，可以给我们的身体补充足量的维生素c，但是却无法充分吸收里面的番茄红素，但是如果把西红柿做熟之后吃的话，能够更好地将里面的番茄红素激发出来，也更有利于人体吸收，当然相应也会导致里面的维生素c大量流失。

对于男性来说，比较适合补充西红柿里面的番茄红素，男性多吃一些富含番茄红素较高的食物，也有利于保护男性的前列腺，前列腺中番茄红素浓度的减低，使其无法抵御自由基的侵蚀，使前列腺发生裂变和老化，出现病变。由于人体自身无法合成番茄红素，只能通过额外补充一些番茄红素来维持男性前列腺的健康，因此对于男性来说，在吃西红柿的时候尽量做熟了吃效果会更好。

今天给大家分享一道最适合男性吃的西红柿的做法，那就是将西红柿和牛腩搭配在一起吃，这道西红柿炖牛腩是一道比较经典的荤素搭配的菜品，既能补充一些番茄红素，而且还能补充一些优质高蛋白，此外，牛肉中含含有丰富的矿物质和铁元素，而西红柿里面的维生素c还能够促进铁的吸收，此外牛肉当中还有一定量的粗纤维，这样跟西红柿当中的纤维素相结合之后，也能够促进食物的消化和吸收，男性记得要多吃一些哦。

对于女性来说，在吃西红柿的时候可以选择生吃西红柿，因为这样才能保证里面的维生素c含量不被破坏，而且也能够充分被身体所吸收，这样也能起到抗氧化，清除皮肤自由基的作用，对于女性来说也能起到美容养颜的功效。

对于西红柿的吃法大家都了解清楚了吗？大家可以根据自己的需求来选择不同的吃法，但是对于男性来说，小编还是建议将西红柿煮熟了吃，可能会更有利于男性的健康。