喝对茶 养生时辰自有定夺

在中国传统文化中，茶被视为一种养生的良药，而根据不同的时辰选择合适的茶品是一种智慧的体现。清时刻，适合饮用清新的绿茶或者花草茶来清洁口腔、提神醒脑；上午时分宜选择具有提神作用的红茶或乌龙茶；中午时刻，可品尝略带清香的铁观音或碧螺春茶以消食开胃；下午茶歇可品尝清淡的龙井茶或白茶来调理身体；傍晚时刻则适合品尝能帮助放松身心的普洱茶或柑普茶。最后，入夜前饮用一杯菊花茶或白牡丹茶有助于安定心神，滋润脏。选择合适的茶品，不仅享受到了茶叶的美味，更是在调养身体的同时体现了中养生文化的精髓。

我们天天喝茶，却不一定人人都知道怎样喝茶才更健康。中国几大茶，不同的茶种有不同的属性，人在一天的不同时间里，身体的状况是不同的，对所饮之茶也会有不同反应。因此，喝茶需遵循规律而饮。

早起

喝优质红茶，去寒气带动供血

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人在睡了一晚之后，处于相对静止的状态，喝红茶则可帮助带动血液在全身流动，去体内寒气，也让大脑得到供血。

红茶性质温和，可在每天早上起床后(12点前)冲一泡合着早餐一起吃，也可加牛奶在茶汤里面一起饮。需要特别提醒的是，因为早上时间人体的吸收特别好，所以要选择优质的红茶。

上午

喝普洱生茶或绿茶缓解内热

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着名文学家余秋雨说过，普洱茶是所有喝茶人的终点站。

上午是办公的黄金时刻，这个时候我们需要提神醒脑益思，醒智，面对着电脑需要抗辐射的时候，饮用普洱生茶具有醒智，益思，疏肝，抗辐射的功效。

绿茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比重极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化。

下午

喝白茶缓解内热排毒养颜

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下午开始工作的黄金时段了，这个时候我们人体心火最旺，尤其是夏天，这是喝茶较为适宜的时间，也是人体身体的排毒时期，这个时候喝白茶就有消炎降火，明目，增寿，抗氧化抗衰老的功效。

晚上

喝普洱熟茶或白茶暖胃助消化

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人一整天在吃了三餐之后会积聚一些肥腻在消化系统内，晚饭后饮用一杯熟茶有助于分解积聚脂肪，暖胃、助消化。

其实也是有很多茶客误解，认为晚上品茶会影响睡眠，其实并非这样，这段时间人类的免疫系统最活跃，如果能够品一杯热茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。

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按照上述方法饮茶

►早上醒来喝过红茶，人供血充足则身体不疲累；

►上午饮普洱生茶或绿茶，让肝热得到排解，人变得心平气和，工作更有效率；

►下午喝白茶，消炎降火；

►晚上喝普洱熟茶解除一天的肥腻让人更加轻松，同时也有助于睡眠。

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