中医养生：艾灸简介及减肥效果

中医健康养生之艾灸减肥简介 艾灸减肥作为中医养生方法之一，通过燃烧艾草产生热量来刺激穴位，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。艾灸减肥不仅能够调理肠胃，促进血液循环，还能够平衡内的阴阳气血，增强身体的免疫力。初步使用艾灸减肥的人群包括那些长期减肥无效、代缓慢、肠胃不佳的人群。然而，需要注意的是，艾灸减肥需要坚持一定的周期，配合饮食控制和适量运动，才能获得更好的效果。同时，对于孕妇、月经期间以及有严重疾病的人群，建议在医生指导下使用。总体来说，艾灸减肥是一种结合了中医养生理论的减肥方法，对于希望改善体质、调理身体的人群具有一定的借鉴意义。

临床表现：身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

【灸法】

取穴：大椎、腰阳关、 中脘、关元 、 居髎

操作手法：使用好轻松艾灸器或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

【功效】：艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。并调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴。

小贴示：

1、减肥目的误区82％的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有30％的人是为了让身体更健康。

2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。

3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。

4、只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有5％的人提及安全性问题。减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。