健康长存的36个养生常识：知道的人和不知道的人都经常上当喊冤

《36个养生常识+知道的人+健康长存+不知道的人+经常上当喊冤》是一本旨在揭示养生知识的书籍。在这本书中，作者提供了36个关于生的常识，旨在帮助读者了解如何更好地保持健康。对于已经掌握这些知识的人来说，书中还提供了更深入健康管理技巧，以帮助他们更好地实施。而对于那些对养生知识一无所知的人来，这本书提供了宝贵的参考信息，有助于他们开始关注自己的健康。此外，书中还探讨了一些常见的养生误区，帮助读者避免上当受骗的情况。通过本书，读者将能够更好地了解养生知识，以健康长存。

养生并非雪中送炭，而是锦上添花，保养必定是从健康开始的，而不是已经病倒了，才开始注重养生，健康的人通常都是会养生的人，保养好了自然身体疾病也少了。

下面是养生的一些知识点，每一个都非常重要，不可忽视！

1.没事的时候可以多泡泡脚

2.常喝柠檬水对身体很不错

3.发烧时不宜吃鸡蛋

4.炖鸡汤时不要先放盐

5.坚持吃早餐

6.常吃生花生有利于缓解胃病

7.多吃黑色食物可以补肾

8.西瓜不宜长时间存放冰箱

9.吃海鲜不宜喝啤酒

10.步行有利于中老年人健康

11.白开水超过三天不要喝

12.不宜用塑料袋保存水果以及蔬菜

13.不能用浓度为95%的酒精消毒

14.有湿气应尽早除

15.不宜用沸水煎药，服药不要加糖

16.喝完牛奶最好再喝一口白开水

17.豆浆不宜与鸡蛋、红糖同食

18.胆固醇高就得少吃鱿鱼

19.跷二郎腿影响健康

20.刷牙宜用温水

21.洗脚宜用热水

22.洗脸宜用冷水

23.吃鱼能保持血管年轻

24.冬季养生宜多食热粥

25.健身前热身很重要

26.运动损伤后应“冷”处理

27.馒头比米饭更加补锌

28.煮粥、炒菜不能放碱

29.上午晒太阳更有利于健康

30.脚寒容易感冒

31.干嚼食物可防止大脑老化

32.空腹不宜喝蜂蜜

33.骨折初期不宜喝骨头汤

34.午睡有助于预防冠心病

35.吃饭用的筷子最好半年换一次

36.牙龈出血要尽快换牙刷