肠胃不通畅的解决之道：5款养生汤 养胃又健康

《肠胃不通畅+全靠养生汤！5款养生汤+养胃又健康！》这篇文章介绍了5款能够帮助调理肠胃的养生汤，不仅能够改善消化不良、便秘等肠胃问题，还能够增强身体健康。每一款养生汤都有其独特的药膳配方，既美味又能有效缓解肠胃不适。本文还包含具体的烹饪方法和食材清单，方便读者在家中制作。通过食用这些养生汤，读者可以享受到美味的同时调理肠胃，实现身体的平衡和健康。无论是对于肠胃不适的人群，还是追求健康生活的人士，这篇文章都将为他们提供宝贵的健康养生建议，让每个人轻松拥有一个健康舒适的肠胃。

汤的好处可谓多多，滋补又营养，喝汤不仅仅能瘦身还能让人体更健康。不同的汤含有不同的维生素和矿物质，所以经常喝汤对人体是非常好的。光会喝汤还不行，还要学会做汤。今天为大家介绍的五款养生汤，美味还健康。这几种汤特别适合一些肠胃不适的人群，喝汤养养自己的胃。

1、山药母鸡汤

母鸡具有丰富的营养，特别适合女性滋补身体，山药母鸡汤可以益气养血，还有健脾胃的功效。所以特别适合身体比较虚弱的人群，山药母鸡汤可以滋补五脏。食材相对也比较简单，山药和母鸡菜市场都能够买到。具体做法为：山药180克，半只母鸡，搭配180克的香菇，加入桂圆5个，生姜适量慢炖即可。

2、猴头菇炖鸡汤

鸡的营养价值在前面已经给大家描述了，而猴头菇是非常好的养胃食材，能够帮助缓解人体消化不良等肠胃问题，如果是胃病患者，那么是非常适合喝这种汤的。而做法也比较简单，鸡半只搭配猴头菇4个，然后加入适量的购机、生姜以及料酒等即可。如果喜欢吃火腿肠的朋友还可以加入火腿，这样不仅能调味，颜值也相对提升了。

3、山药排骨汤

如果不喜欢喝鸡汤的朋友，那么可以选择山药排骨汤。山药排骨汤也具有补脾养胃、补肺益肾的功效。山药母鸡汤美味可口，营养丰富，而山药排骨汤依然能与之媲美，营养也非常全面。只需要搭配适量的猪排骨、山药、玉米、生姜和枸杞即可。

4、木瓜鲩鱼尾汤

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够提高人体的蛋白质吸收，能够缓解消化不良。健脾胃、缓解胃痛。而鲩鱼具有健脾益气、养胃生津的功效。两者搭配是一道完美的养胃汤。特别适合胃部不适或是胃部有疾患的人群食用。只需要将鲩鱼和木瓜一起炖即可。

5、木瓜瘦肉汤

有些不喜欢鲩鱼的腥味，那么可以用瘦肉代替鲩鱼。木瓜瘦肉汤能够利水祛湿，还能润肠通便，健脾胃，还能治疗湿疹。只需要木瓜1个，猪肉270克，薏米16克，玉竹和山药各12克即可。

汤是不错的营养品，但是喝汤也有很多注意事项。首先不能用用一种食材炖汤，这种汤的营养是不全面的。所以最好几种食材搭配更加健康。还有就是不能用汤泡饭，这样是非常伤胃的。最后要注意的是要注意汤的温度，一般最适合的温度是50℃以下。

上述的几种汤不仅营养丰富、美味可口还能健脾养胃。对于胃部不适的人群特别是适合。而且还可以根据自己的口味制作自己喜欢的汤。而且做法也非常简单，食材在一般的菜市场就能买到，自己在家就轻松的做出来了，并不需要很高的技术含量，为你的家人做一碗美味的汤，成就感是不是十足呢？喜欢的小伙伴赶紧行动起来吧。