中医养生：记住八字秘诀

中医养生有着悠久的历史和丰富的理论体系，其中“养生要记住八字秘诀”是其重要内容之一。这八字秘诀包括“规律饮食、适当运动、良好休息、情志调适”。中医强调计划有序的饮食，合理搭配食物，保持适当运动，避免过度疲劳。此外，良好的休息也被认为是维持身体健康不可或缺的因素，情志的调适更是中医养生重要的内容，包括正面情绪和心态的调整。这一八字秘诀是中医养生理念的核心，强调个体的整体调养和平衡，有助于提高人体的自愈能力，促进身心健康。

《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。也就是说如果你指望别人帮助你长寿，那是一种妄想，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。

其实养生既不神秘，也不复杂。尤其是现在随着生活水平的不断提高，人们对保健养生的意识逐渐加强，致使一些养生机构抓住了这个空隙，在给你科普养生知识的同时，又不断的告诉你如何利用保健品达到保健养生的效果

中医专家告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。

童心——保持一颗童心

尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。

其实每个人都有童心，但随着年龄的增长，社会的磨砺，人的心思就变的不再单纯，所以说保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。

蚁食——做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽

我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。此外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。

独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身;如果与人交往，就能排忧解困。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。

龟欲——与人和蔼相处，不为小事而动怒

养生学家视乌龟为吉祥物，只因它的寿命长而被奉为祥瑞的象征。告诉我们在遇到大事大非的问题是不能做缩头龟头，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟。这样才能做到与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。

人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。做到不与人争论，多论步，少掺和，保持平静的心态，做到与世无争。

猴行——始终坚持坚持锻炼身体

猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。

运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。

结语——

世人常常在大病铸成的时候手忙脚乱;在临终的时候才懂得珍惜生命;然而体内真气已经耗尽，人又怎样能够回天有术呢?当你达到这些基本条件时，放下所有的包袱，轻装上阵，便可拥有不老的身心，养生的根本是拥有一个健康的身体。

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