处暑养生：如何应对即将到来的节气？

处暑即将来临，是中国二十四节气中的最后一个节气，也标志着夏天的结束。随着气温的下降，人们需要注意养生保健，以帮助适应气候的变化。养生方法包括调整饮食，增加营养物质摄入，避免过食辛辣刺激的食物。此外，适当的运动也是很重要的，例如散步、太极、瑜伽等可以帮助身体保持活力。此外，处暑时节空气湿度大，要保持房间通风，注意防潮，预防感冒和呼吸道疾病的发生。此外，外出时也要注意做好防暑降温工作，避免中暑。总之，在处暑即将来临的时候，我们需要加强养生保健意识，合理安排生活作息，合理饮食，适当运动，使自己的身体更好地适应气候的变化。

即将迎来处暑节气。处暑是反映气温变化的一个节气，代表着炎热的暑天结束了，秋凉之意渐渐升起。在处暑天，我们该如何养生，为后面的冬天做好准备呢?

处暑养生：早睡早起解秋乏

炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，随着“处暑”节气的到来，暑气消散，气候变凉，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力，这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过，秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。中医认为，秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。

处暑养生：莫早添衣强体质

刚刚转凉时，适当“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法，说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此“秋冻”同时要注意脐部保暖，女性不穿或少穿露脐装。