三七粉的养生功效被误解 医生揭秘健康保健真相

“天天喝点三七粉+健康保健又养生？医生：其实很多人都错了” 三七粉被认为具有多种保健功效，因此很多人都喜欢将其作为日常饮食保健品。然而，医生指出，很多人对三七粉的作用存在误解。三七粉并非适合所有人群，过量食用还可能导致不良反应。专家建议，对于正常人群，可以取得适量三七粉的保健作用，但并非所有人都需要进行保健。因此，在饮用三七粉之前，最好先咨询医生建议，根据个人实际情况进行调整。同时，也应该警惕商家对于三七粉功效的夸大宣传，不轻信广告中的各种保健效果，以免产生误解。

最近，有一位网友说要考考大家：看这么多古装电视剧，里面闯荡江湖的侠客、武林人士整天动刀动枪，难免受伤。所以他们身上都会自带药物用来救命，其中有一种叫“金疮药”的药粉，可神奇了！

男女主角受伤了，撒一撒“金疮药”就立马止血，是包扎伤口救人一命的必备良药啊！那大家知不知道这么神奇的“金疮药”其实是啥？

妙姐看到这，动了动聪明的脑袋瓜，立马就想到了好几种止血散淤的中草药，其中就有一种名叫三七，也叫田七的药材。下面详细的为大家一一解答！

中医眼中的三七

《本草纲目》记载：“三七味甘、微苦、性温，归肝、胃、大肠经，有止血定痛，祛瘀散血之功效。”《本草纲目拾遗》也称“三七补血第一”。

中医认为，三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效，是血证良药，有“止血而不留瘀，化瘀而不伤正”的特点。人体内外各种出血，无论有无瘀滞都可以使用三七。我国着名的药品“云南白药”中，就含有三七这种成分。

西医眼中的三七

西医认为，三七具有稀释血液、软化血管、清除斑块等功效。

三七的成分中，发挥活血化瘀作用的主要是三七总皂苷，改善血管通透性，降低血脂、胆固醇的主要是黄酮类化合物，发挥止血功效的主要是三七素，此外三七中还含有糖类、氨基酸和挥发油等。

适合服用三七粉的4种人群

三七的药用部位是它的根和茎，使用方式是口服或外用。根茎干燥之后碾磨成粉，就得到了三七粉。其中，这4种人群最适合服用三七粉。

1.三高人群

调理三高，吃药一堆，不如每天一勺三七粉。三七粉可以降低胆固醇、降低甘油三脂，改善血液粘稠度，恢复血管壁弹性，促进血栓消溶，防止血栓形成，降低三高症状。对于年龄较大的三高人群来说，每天食用少量三七粉，相当于服用了降压药，而且还没有副作用。

2.久坐，运动量少的办公室人群

久坐会导致肌肉基本处于停止的状态，得不到舒展，血液也流通不畅，从而导致体内新陈代谢极具减慢，各种毛病就会接踵而至，比如腰酸背痛、记忆力差、视力模糊、出现颈动脉斑块等。三七是血证良药，能活血散瘀，减少心肌耗氧量，减轻心脏的负担。三七还能双向调节中枢神经，提高学习和记忆能力。

3.心脑血管疾病

三七是着名的“血管清道夫”，含有的丰富有效成分可以降低血液中的血脂、血糖和胆固醇的含量，帮助软化、疏通和扩张血管，有效分解和抑制血管中的细小血栓，预防高血脂、脑梗塞等心脑血管疾病。

4.体虚、免疫力低下

三七外表是青的，内里是黄的。中医认为，青可入肝，肝是藏血之脏；黄可入脾胃，可以益气统血。体虚、免疫力低下者适当服用三七，帮助增加脑血管流量，扩张脑血管，改善血流动力学，降低脑缺血，提高免疫力。

服用三七粉的注意事项

三七粉有生食和熟食之分，不同吃法效果不一。生吃三七粉主治内外出血等血症，还可以防治高血压、高血脂、冠心病、肿瘤等。熟吃三七粉主要用于补血、活血，改善失血、贫血等。

不过，是药三分毒，三七虽好，但也不能乱吃。

首先，三七粉的用量要适度。每天6-9克即可，并且要分次食用。长期大剂量滥用三七，容易产生多种不良反应，如痰中带血、月经大出血、牙龈出血、面部发麻、头晕、心悸等。三七中的一些成分也可能会引起累积多脏器的不良反应，引起皮疹、头痛、肌肉关节痛等症状。擅自大剂量服用三七粉，还会影响心脏传导系统。

其次，这些人群不适宜吃三七粉：

孕妇和女性月经过多而无瘀血者不宜食用三七，否则孕妇容易造成流产，经期女性容易造成大出血。

对三七过敏的人不宜使用三七，否则会出现嘴唇干燥、情绪不安、恶心、呕吐、皮肤红斑、瘙痒、疱疹出血的症状。

风热感冒的人不宜使用三七，因为三七性温，风热感冒的人吃了会加重热感。

目前，随着三七在保健市场掀起的浪潮，很多中老年人都趋之若鹜，大量囤三七，甚至把三七当成治病的良药。一些不良商家也虚假宣传，吸引消费者购买三七粉。其实，三七没有广告宣传或民间传说中那么“神奇”，虽然它具有多种功效，但是切忌乱用、滥用。要结合自己的身体情况，按照医生和药师的专业意见服用，才能起到养生保健的效果。

[1]《三七保健热汹涌而来 听听专家怎么说》.中国中医药报. -12-17

[2]《三七粉养生有禁忌，用多了小心不良反应》.健康报.- 1-7

[3]《吃了或等于没病找病！三七粉不是人人都适合》.央视网 .-02-28日