养生堂维c吃几颗

养生堂维C是一种维生素C补充剂，可以帮助补充人体所需的维生素C，增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。但是关于每日摄入维C的数量，还是需要根据个人的实际情况来确定。

一般来说，成年人每日建议摄入维生素C的量为100-200毫克。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等，建议摄入量会有所增加。而对于儿童、青少年或其他特殊人群，摄入量也会有所不同。

在选择维C补充剂时，应该根据产品说明来确定每日摄入的剂量。通常情况下，养生堂维C的说明会建议每日服用1-2颗，这也是按照日常需要来推荐的。

当然，在服用维C补充剂之前，最好还是咨询医生或药师的建议，根据个人的身体状况来确定合适的摄入量。在日常生活中，我们也可以通过食物来增加维生素C的摄入，如橙子、柠檬、西红柿、草莓等水果，以及绿叶蔬菜，都是富含维C的食物。

维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多可能导致腹泻或其他不适症状，因此在摄入维C补充剂时，也需要注意不要过量服用。希望以上信息对您有所帮助。