咬牙切齿：养生的秘诀
2024-03-29 17:50:42
“咬牙切齿也能养生”探讨了一种全新的养生理念，即通过咀嚼食物和切牙来促进身体健康。这种理念强调了食物的细嚼慢咽，以及牙齿的保养和锻炼对身体的积极影响。咀嚼充分可以增强消化系统的功能，促进食物的吸收和营养的释放，从而改善代谢和消化问题。同时，牙齿的锻炼也可以增强颌骨和牙齿周围肌肉的力量，有助于维持口腔健康和预防牙周病。这种饮食习惯和口腔保健相结合的养生方式，为人们提供了一个全新的视角，强调了食物与口腔健康之间的紧密联系，为健康生活方式带来了新的启示和挑战。
点击蓝字
关注我们
“咬牙切齿”也能养生
“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。
“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。
经常进行“闭天门”的锻炼，可预防“一过性脑缺血”眩晕症状的发生，还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”，对强身防病大有好处。
在大小便时坚持“闭天门”，有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去，会收到意想不到的效果。
阅读剩余内容