养生提醒你：良好心情比保持健康更重要

“1.+养生提醒你：常常保持良好的心情比......” 养生不仅仅是健康的身体，更包括良好的心态。标题中的“1.+养生”是指一种综合的养生方式，着重强调健康饮食、适量运动和心理平衡。常常保持良好的心情对身体健康至关重要。良好的心情可以促进身体内分泌的平衡，增强免疫力，减少患病风险。同时，心情也直接影响着人们的生活质量和幸福感。本文将带领读者探讨如何通过调整心态，保持身心健康。通过营养饮食、适量运动和心理调节等方面的介绍，让读者更好地了解养生的重要性和具体方法。带领读者建立健康的生活方式，享受更健康、更快乐的生活。

1. 养生提醒你：“常常保持良好的心情比吃十付良药更能解除生理上疲惫和痛楚。”

2. 刀越用越砺，足越行越快，脑越用越灵。怕动脑筋、不爱思考、不喜读书的人，容易得抑郁症和痴呆症。

3. 心药八味：(1).心怡( 2).心静 (3).心安 (4).心宽 (5).心善 (6).心诚 (7).心纯 (8).心正。此八味心药胜于养心汤、补心丹、安神丸。

4. 健康知多少： (1).少饮酒多喝茶 (2).少食肉多吃菜 (3).少坐车多走路 (4).少动怒多欢笑 (5).少盐糖多水果 (6).少吃药多锻炼

5. 处事只要达到：“大度、 宽容、 随和 、豁达、 开朗 、乐观”，方能得益一世。

6. 养生做到：（一）.三勤：(1).脑勤( 2).手勤 (3).脚勤 （二）.三静：(1).静心 (2).静气 (3).静行 （三）.三淡：(1).淡忘权力 (2).淡忘金钱(3).淡忘年龄 （四）.三乐：(1).自得其乐 (2).知足常乐 3.助人为乐。

7.养生十常：(1).齿常叩(2).津常咽(3).耳常弹(4).鼻常揉(5).眼常运(6).面常搓(7).足常捏(8).腹常摩(9).肢常伸(10).肛常提。

8.养生之道曰：“身体保养要合乎节律，动静结合要恰到好处，喜怒忧思要不能过度，吃喝玩乐要适可而止。”

9.养生之道：少荤多素 遇事不怒 劳逸适度 饭后百步

10.头喜凉、足喜热，冬天头常露外不怕冷，棉腿裹脚冻得慌。食喜淡、卧喜暖，每天肥鱼肌肉不健康，卧不取暖病缠身。心喜静，言喜少，经常平心静气病不扰，少言寡语祸远离

11. 腰宜常伸 腹宜常收 胸宜常挺 肢宜常摆

12.春夏养阳: 春天、夏天要增强体内的阳气,就是进行功能锻炼. 秋冬养阴: 秋天、冬天要增加体内的阴液，就是要静养，适当多吃一些补身体的食物。

13.忍受一时能消百日之灾，退让一步能得无限好处。一霎拉情志变化，能使人生天堂变地狱或使地狱变天堂。爱护自己的一生必须调整好情志。

14.秋冬交接的时候，要注意身体的保养，要适当补充一些温补之品，如羊肉、乌鸡等煲汤吃，可加少量的当归、黄芪、生姜等就更好了。晨起日出时再进行功能锻炼，有助于健康长寿。

15.冬吃萝卜夏吃姜，不是冬天不吃生姜，冬天经常喝生姜红枣汤，具有固表护卫、温里祛寒的作用，可以防治感冒、虚寒性胃痛和胃胀，除此之外，还能暖肾，治疗寒性腰痛。

16.心理养生的四大要素：（1）.善良是心理养生的营养素；（2）.宽容是心理养生的调节阀；（3）.乐观是心理养生的不老丹；（4）.淡泊是心理养生的免疫剂。人不能过度的劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动，过度了会损伤人的精气神，精气神一伤人的抗病能力就下降，人就容易生病，特别是感冒和传染病，希望人们一定要注意。

17.人不能过度的劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动，过度了会损伤人的精气神，精气神一伤人的抗病能力就下降，人就容易生病，特别是感冒和传染病，希望人们一定要注意。

18.人不能大怒，大怒会伤肝，因肝主疏泄，储藏血液，在志为怒，一旦大怒，则阳气上涌，血也随之逆流而上，尽可能导致吐血、高血压、青光眼、白内障、脑溢血、脑梗塞、胆结石、肝硬化等。

19春季邪气伤人，多病在头部；夏季邪气伤人，多病在心胸；秋季邪气伤人，多病在肩背；冬季邪气伤人，多病在四肢。

20.人体的阴阳是相对平衡的。如果人体阴气太盛，则阳气就会受损而出现寒性病症。如果人体阳气太盛，则阴液就会被耗而出现热性病症。