重阳养生｜勿忘陪伴

“今又重阳｜勿忘陪伴+宜养生”是一篇关于重阳节的主题文章。文章首先强调了重阳节的重要性，提醒读者不要忘记陪伴家人和朋友，共度佳节。其次，文章强调了重阳节对健康的重要意义，提倡在这一天宜养生，宜登高远眺，宜赏菊品菊，宜多运动，宜饮茶养生等等。文章试图唤起读者对传统节日的重视和纪念，并加强对健康生活的关注，倡导人们在节日中寻找到乐趣的同时也不忘关注自己和家人的身心健康。

“尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。”

在假期余额不足，天气渐凉时候

重阳节又乘着秋风悄悄地来了

过了这么多年的重阳节，您知道它的由来么？

历史渊源

重阳节源自天象崇拜，由上古时代季秋丰收祭祀演变而来。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”，因日与月皆逢九，故又称为“重九”。

九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。“九九”又与“久久”同音，便有了长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。

1989年，农历九月九日被定为“敬老节”。

节日习俗

古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

登高

古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。

赏菊

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。

佩茱萸

古代风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。古人认为在重阳节这一天登山插茱萸可以驱虫去湿、逐风邪。茱萸入药，可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。

吃重阳糕

据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。

饮菊花酒

在古代，菊花酒被看作重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。

重阳养生

饮食方面：保护肠胃、润燥

适当饮食：少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

避免盲补：特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

起居方面：避风而卧

秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。因此，这个时节，入睡时一定要避风而卧。同时在日常生活中，面对秋燥，要注意保持室内的湿度。

运动方面：小心“养秋膘”

合理运动，调养肺气。

心态方面：心情开朗

情绪“莫悲秋”，注意保暖，适时添衣。

今年重阳节比去年“早”了10天

在这个吉利的节日里，别忘了及时行孝

也别忘了给老人一声简单的问候

时值重阳，浩天佳园

祝福所有老人幸福安康！