调理秋季不适症状 喝此去秋燥养生

秋季是一个易发生气候变化的季节，许多人会出现不同程度的不适症状，如口干舌燥、咽干、便秘、皮肤干燥等，这些症状在中医理论中被称为“秋燥”。其中，心火、肝火、脾火、肺火上升是导致秋燥的主要原因，而饮食调理是改善秋燥的重要途径之一。适宜的饮食可以清理体内的火热，滋润身体内部，改善不适症状。 除了及时调整饮食外，适量饮用一些养生汤或者喝一些养生茶也是缓解秋燥的好办法。这些汤或茶可以清热润燥，养阴生津，平衡体内的阴阳，舒缓秋季带来的不适感。因此，秋燥季节，及时调整饮食结构，合理搭配食材，饮用养生茶或者汤品，对于缓解秋燥带来的不适症状有一定的帮助。

秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态。，外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡。

这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等上火症状。

一、根据上火部位的不同介绍几款食疗方法去火

1】喝莲子汤去心火

心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。

症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒

2】吃猪肝可去肺火

因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。

症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

3】喝绿豆粥去胃火

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火。在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，易引致胃火。

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

4】喝梨水去肝火

中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果肝火上升。

另外，小宝宝哭闹出心火，我的一个视频里，中医专家裴胜给出了小儿去火的偏方，去看一下。我宝宝在用，家长们可以用一下。

小儿秋季上火咳嗽便秘，是属于秋季温燥，这个视频里是专家教授小儿推拿去秋燥，也可以去了解。点这里。