早上吃苹果会积累毒素？养生专家：告诉你两个最应该吃的时间！

苹果是生活中最常见的水果之一，吃起来脆脆甜甜的，水分很是充足，而且还容易保存，几乎一年四季都可以购买到苹果，苹果成了生活中不可或缺的水果。早上吃苹果会积累毒素？养生专家：告诉你两个最应该吃的时间。

国外就有这样的一个说法：“一天一个苹果，医生远离我”，说明苹果营养价值很高，对健康很有好处。苹果皮中还含有多种抗氧化物质多酚、黄酮、原花青素等物质，经常吃苹果能够预防衰老。有的人说，早上吃苹果是毒苹果？之前一直都有人说，晚上吃苹果会积累毒素，但被很多人专家给辟谣了。

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晚上不能吃苹果，这个传言所解释的原因，也只是说如果我们经常在晚上吃苹果，经过我们牙齿充分咀嚼之后，苹果的残渣就会积攒在体内，转化为毒素。长期这样做，是一种有害健康的行为。如果你是这样想的，那么真的是想多了，苹果是日常生活中非常常见的水果之一，在晚上正餐的食物或者是在饭前食用，还具有增强饱腹感的功效，对减肥的人群有益。

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到底什么时候吃苹果好呢？两个时间吃苹果更优秀：

首先，建议大家可以把苹果当成加餐放在餐后半小时食用，九点左右食用苹果，承上启下，既补充了一晚上时间的能量和营养，也可以为剩下的时间积攒能量，是一件不错的事情。其次，建议饭前食用苹果，饭前食用苹果对于消化吸收也有一定的促进作用，是一件不错的事情。

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痛风患者可以适当吃些苹果，还能够帮助降低尿酸浓度，有助于治疗病情。苹果属于低嘌呤食物，不会对尿酸造成影响，而且苹果中的膳食纤维和维生素C能够降低血尿酸水平。但不能一次性吃太多，苹果的含糖量也很高，每天吃水果控制在200~400克就可以了，这样更有利于健康。