防秋燥先养生 常吃5种水果 增强免疫力 疾病不上门
2024-04-02 15:29:14
秋季天气是非常的凉快的就是太干燥了,很容易就出出现皮肤干燥、咳嗽、便秘等情况的发生,这些造成的原因都是因为秋燥惹的祸,这个季节就要特别注意养生了,那秋天应该吃哪些东西就可以润燥呢?
一、秋季多吃这几种水果,能很好的缓解秋燥。
1、苹果
苹果在秋季正是成熟的好时间,经常吃的话第一健康是非常有帮助的,它具有生津止渴、润肺补气等多种功效,苹果中的维生素含量是非常的高的,能起到润肤,缓解便秘的效果。
2、柚子
它是具有很好的降火的作用的柚子是受到很多的人喜爱的,柚子中的钾、维生素荷叶果胶的含量都是非常的高的,对保护我们的心血管的疾病有很好的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃中真是含有的满满的都是维生素C,酸甜可口,对美白肌肤有特别好的效果,尤其是在秋季干燥的季节可以很好的保护皮肤,同时还能促进肠胃的蠕动,加快消化的速度,对于便秘和火气重都有非常好的疗效。
4、柿子
柿子现在也正是成熟的季节,一个个红彤彤的特别的喜欢人,柿子有很好的清燥,补虚的功效,但是柿子的寒凉性的食物不能多吃,也不能在空着肚子的时候吃,对肠胃的伤害是非常的大的,还有就是吃了柿子以后就最好不要和白酒了,因为一凉一热很容易引起发烧。
5、石榴
石榴负担产量也是很高的,吃起来甜甜的很好吃。收益六的抗氧化性是非常的强的,常吃的话可以延缓衰老,滋润肌肤,经常吃石榴的话能防止喉咙痛痒,咳嗽等的发生。含有的膳食纤维对便秘和排便不畅都有很好的预防和缓解的作用。
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