秋分养生：重平衡预防传染病 了解秋分节气保健知识

秋分节气是秋季的第十五个节气，天气逐渐转凉，阳气逐渐收敛。在这个时候，养生关键是重平衡身体，预防传染性疾病。首先要注意调节作息时间，保证充足的睡眠；其次要适当增加营养，多吃具有温补作用的食物，如山药、核桃等；同时要加强锻炼，增强身体的免疫力。另外，秋季容易感染呼吸道疾病，如感冒等，因此要做好防护工作，注意勤洗手，避免人多聚集的场所。通过科学合理的养生方法，我们可以让身体在秋天保持健康，迎接寒冬的到来。

明天是24节气秋分，我们来聊一聊节气养生。

24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。《月令七十二候集解》：“八月节中……解见秋分。”

秋分是24节气中的第16个节气，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，故秋分养生应重平衡：

1、饮食平衡，荤素搭配，秋分是食鸭、蟹的好时节，亦是食梨、茭白、棱角、荷藕的好时节；

2、吃动平衡，不要长时间呆在室内，常到户外走走；

3、心态平衡，秋燥易怒，常听优雅的音乐调理情志；

4、此外，还需预防秋季肠道、疟疾、乙脑等传染性疾病，并做好“三高”及肺病人群的监护工作。

秋分燥湿温转凉 辛酸蔬果补津液

白食养生健脾胃 添衣防冻勤通风

早睡早起平衡养 登高运动怡心神

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