养生低脂健康菜：瑶柱荷兰豆胡萝卜美味搭配

这道瑶柱荷兰豆胡萝卜是道充满养生低脂健康元素菜肴。瑶柱是种富含优质蛋白质和多种微量元素珍贵食材能够增强免疫力、滋补身。荷兰豆和胡萝卜则富含维生素C和膳食纤维有利于促进肠道蠕动和降低胆固醇。这道菜不仅口感鲜美还能满足健康饮食需求。关键是本菜肴使用低脂健康烹饪方式保留了原料营养成分让您即享美味又健康。适合想要保持身健康人群食用。赶快动手尝试制作这道美味又养生瑶柱荷兰豆胡萝卜让您饮食更加丰富多样和健康。

瑶柱荷兰豆胡萝卜

By 寻梦一ZbDu

养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。

原料：瑶柱、荷兰豆、胡萝卜、大葱、大蒜、油、盐、五香粉。

做法步骤：

第1步、瑶柱100克，荷兰豆100克，胡萝卜1根，大葱1段，大蒜4瓣。

第2步、荷兰豆择洗干净，快速飞水，捞出过凉备用。

第3步、瑶柱已经解冻泡洗好了，胡萝卜去皮切片，葱蒜洗净切好。

第4步、准备好所有食材。

第5步、平底锅加热加点油先炒香葱蒜，然后加胡萝卜翻炒，加上瑶柱快炒，加焯好的荷兰豆，加点五香粉，加点盐翻炒均匀就可以了。

第6步、养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。

来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品。

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