【女性养生】好好收藏美颜养生和女性保养秘籍

想要拥有健康美丽肌肤就需要关注女性养生和保养秘籍。本文为您带了些美颜养生建议和女性保养技巧让您在繁忙生活中也能为自己肌肤找到适合护理方法。从日常护肤到饮食调理从运动锻炼到心理调理只有全方位养生方法才能让您散发出自信美丽光彩。这些宝贵养生经验和保养秘籍不仅可以帮助您延缓肌肤老化还能让您拥有更好身心健康。不妨收藏这些秘籍让它们成为您永恒美丽密码！

【女性养生】

美颜养生，女性保养秘籍，好好收藏！

现在许多女士，吃饭不定时，睡觉不定时，甚至习惯性熬夜。

虽然这样的生活习惯，在目前看来，对身体没有什么损害，并且能很快恢复体能、精力，其实这些不良生活习惯对她们日后伤害非常大，特别是到了30岁以后，疾病便会慢慢就浮现出来。

其中最为明显的就表现在皮肤上面，脸上出现蝴蝶斑，甚至出现很明显的皱纹，或者脸上出现肤色的不均匀，一块黑一块白。

【穴位按揉要点】

妇科要穴——常压三阴交

定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁。

功效：滋阴、补肾、健脾。

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效如：月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。

补血养血——按揉血海

定位：用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨，拇指对住的地方就叫血海；或者找另外一个人，用对方的右手对住你的左脚的膝盖，掌心对住左脚的膝盖，他的拇指按住的那个地方。

功效：补益气血，活血化瘀、引血归经。

血海穴位对月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。

补肾固元——搓脚心（涌泉）

定位：脚底除去脚趾以后，在上三分之一的部位。

操作：用手每天晚上擦你的脚底部，就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

功效：滋阴、补肾、安神。

搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

腹部按摩

腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。

操作：用手掌放在腹部以肚脐眼为中心，慢慢的转动，不需要太大力，不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来，就是在表皮轻轻的摩就可以了。

顺时针：针对便秘或者消化不好者

逆时针：针对瘦弱者或胃口不好者

次数：36次或9的倍数（如九九八十一次）

功效：调理冲任，补益气血。可减少蝴蝶斑，脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢，加强局部的气血的循环，对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。